بريئه جدا ما شاء الله عليك ... اراده قويه .. حرام التعب هذا كله لازم تحافظين على وزنك اللي وصلتي له بعد تعب ...

بس كنت بسالك عن الخل .. ملعقه كبيره او صغيره .. في كاس مويه بارد؟؟
والكوفي انتي كيف تسوينه ...؟؟
لاني ما احبه مره .. بس ممكن اشرب نسكافيه مع شوي حليب ..

انا الاسبوع هذا ما ادري اش راح اسوي .. لاني اليوم صايمه وانشالله السبت والاحد والاثنين
بس .. لكن طبعا ما راح اكل كثير لا ..
لاني ابغى انحف كمان 5 كيلو انشالله .

مسسزوورد..
دعواتكم لي يا قلبي.........اني ما اضيع هالتعب يارب

شوفي بالنسبه للخل
ملعقه كبيرة<<< انا استخدم غطاء الخل نفسه اترس الغطا مرتين في نصف كوب ماء
واشربه بعد الوجبات بساعه...

الوصفه الخطيرة<< بس مو اي احد يقدررررررر عليهااااااا
على الريق اشرب نفس مقدارالخل+كوب كوفي وراه مباشره...
الكوفي
بدون حليب<<< راح تتعودين عليه لانه يحرق اكثر بدون حليب ويساعد على فقد الوزن وحرق الشحووووووووم
واضيفله سكر دايت
يعني ملعقتين كوفي في كوب ماء حار + مقدار اللي تبينه من السكر الداااايت
وبالعافيه ان شاء الله

فطورج اكلي فيه ..
وسكري حلجج للسحور وخليه خفيف
ممكان تاكلين فاكهه 1-2 بينهم

او اشربي كوفي وشاي اخضررررر

وسوي سبور بعد او قبل الفطووور

إبحارالزمان
نص و نص لان جتني الدورة ان شاء الله ما اكون زدت
متى نسجل النتايج بكرة او الاسبوع الجاي؟؟
اي عشان اخذ الجدول

احد فيكم يعرف ريجيم حلو و ما يجوع اقدر اسويه بالجامعة و لا اتعب؟؟

بريئه جدا


وانا بس اقول وش في البنيه هذه وزنها 50 وتبي تنحف تبي تنحف تبي تنحف

واقول في خاطري وين بعدها تبي توصل

اتاريك وااا عليه كنت في التسعين

بس والله شاطره

ماشاء الله لا اله الا الله

الصلاه على النبي

الله يوفقك ياحياتي انت

وتستاهلين والله 10 دروع والله

ماشاء الله نموذج رائع في النجاح

صلو على النبي يابنات

هلا حياتي جولز

شوفي ياقلبي النتايج بكره ان شاء الله على حد علمي

والله يوفقك

وش رايك في الريجيم اللي كتبته بريئه جدا في الصفحات السابقه اظن ص 54

احس انه زين

اعطينا رايك