هاى بنات وش اخباركم مع الرجيم
انا كنت ماشيه على الالبان 3 ايام واجى والقانى زايده نص كيلو وتحطمت تحطم مابعده
واليوم قلت اخذ يوم اجازه بس والله نفسى مسدوده
بريئه جدا
بصراحه انك خبيره ..........ماكتشفناك من البدايه
فى كم نقصتى 30 كيلو
وجربتى الرجيم الكيميائى نفسى اجربه بس اللحوم بانواعها ماقدر اكلها ابدا
ونصايحك روعه بجرب الرياضه ساعه اوربت ترك وساعه مع سيندى ...شريط فيديو
وسن.
•
هلا بيك ياوسن
انت كنت ماشيه في ريجيم 12*12
وكم تبغين تنزلين ....؟ كم كيلو بالتحديد ....؟
يالله بالتوفيق ان شاء الله
انت كنت ماشيه في ريجيم 12*12
وكم تبغين تنزلين ....؟ كم كيلو بالتحديد ....؟
يالله بالتوفيق ان شاء الله
وسن. :
هاى بنات وش اخباركم مع الرجيم انا كنت ماشيه على الالبان 3 ايام واجى والقانى زايده نص كيلو وتحطمت تحطم مابعده واليوم قلت اخذ يوم اجازه بس والله نفسى مسدوده بريئه جدا بصراحه انك خبيره ..........ماكتشفناك من البدايه فى كم نقصتى 30 كيلو وجربتى الرجيم الكيميائى نفسى اجربه بس اللحوم بانواعها ماقدر اكلها ابدا ونصايحك روعه بجرب الرياضه ساعه اوربت ترك وساعه مع سيندى ...شريط فيديوهاى بنات وش اخباركم مع الرجيم انا كنت ماشيه على الالبان 3 ايام واجى والقانى زايده نص كيلو...
يا قلبي انتي
وان شاء الله عن قريب تحكيلنا عن بطولاتك وتحدياتك للسمنه
وتفيديناااااااااا بخبرتج وتجارك الناجحه
انا نقصت مو بمده قصيرة
لااااااا على الراحه
بدايه كان صعب الامررررررر وبعدين اعتدت عليه
نزلت في 6 شهور وصااعد......
والكيميائي مرة حلوووووو<<< كنت من معارضينه بشده
بس مع التعديل صار مرة حلو
حبيبتي<< اختج ما تحب اللحوووم ولا الدجاج ولا السمك؟؟؟؟؟؟
لكن اقري البدائل اللي موجوده بالنظام بعد التعديل
تقدرين تبدلين هالمنتجات بمنتجات بروتين ثانيه
مثل الالبان بانواااااعها
الزباد البيض الجبن اللبنه..
موفقه حبيبتي
وان شاء الله عن قريب تحكيلنا عن بطولاتك وتحدياتك للسمنه
وتفيديناااااااااا بخبرتج وتجارك الناجحه
انا نقصت مو بمده قصيرة
لااااااا على الراحه
بدايه كان صعب الامررررررر وبعدين اعتدت عليه
نزلت في 6 شهور وصااعد......
والكيميائي مرة حلوووووو<<< كنت من معارضينه بشده
بس مع التعديل صار مرة حلو
حبيبتي<< اختج ما تحب اللحوووم ولا الدجاج ولا السمك؟؟؟؟؟؟
لكن اقري البدائل اللي موجوده بالنظام بعد التعديل
تقدرين تبدلين هالمنتجات بمنتجات بروتين ثانيه
مثل الالبان بانواااااعها
الزباد البيض الجبن اللبنه..
موفقه حبيبتي
san
•
بريئه جداا
الله يسعدك على هالمعلوومات والكلاام الحلو
انتي عاارفه انتي اكيييد دايما بتشوفي نفسكك وحلاوة جسمك وبتصيري تحكي بعقلك ياااااااااه كيف كنت وكييف صرت الأن والله يا بريئه انها نعمه من الله بجد الحمد لله
انتي عاارفه انا نزلت 13 كيلو بخمس اشهر تقريبا مع كتيرر ايام مرت علي تخبيص فيها وكنت اعم لنفسي يووم بريك بالأسبووع اكل اللي اشتهي فييه
انتي عاارفه عجبوني الأنظمه بس انا محتاجه 4 كيلو فقط لا غير علشان هييك انا راح اتبع النظام اللي كتبتيه بس مع بعض الأضافات من عندي
يعني مثلا قهوه من غير سمر لا انا صراحه بحب اشرب القهوه وسط يعني شوية سكر ما بأثر
لاني انا بفتره ريجيماتي القاسيه كنت يوميا اشرب قهوه حلوه
وعجبتني فكرة البيض المسلووق
انشالله كل يوم اول ما اصحى من النوم بشرب كوب ماء دافئه مع لعصرة ليموون
وقهوتي الصباحيه وبعدها بلعبلي رياضه لمدة نصف سااعه
وبعدين الفطور
بس انتي عارفه انا حاليا عم بمر بظظررف صعب جدااا ادعوولي يا بنات
بدات أفطم بنتي من الرضاعه وهاد اليوم الثااني للفطاام وبجد تعبااانه كتير
وحااسه حاالي كل جسمي يرررج وراح ينفجر الله ييسر يااارب ويصبر بنتي
بس انشالله من الأحد راح يبدأ التزامي بالأنظمه الغذائيه
شكراااااااااااا كتيرر حبيبتي برييئه الله يسعدك ياارب
الله يسعدك على هالمعلوومات والكلاام الحلو
انتي عاارفه انتي اكيييد دايما بتشوفي نفسكك وحلاوة جسمك وبتصيري تحكي بعقلك ياااااااااه كيف كنت وكييف صرت الأن والله يا بريئه انها نعمه من الله بجد الحمد لله
انتي عاارفه انا نزلت 13 كيلو بخمس اشهر تقريبا مع كتيرر ايام مرت علي تخبيص فيها وكنت اعم لنفسي يووم بريك بالأسبووع اكل اللي اشتهي فييه
انتي عاارفه عجبوني الأنظمه بس انا محتاجه 4 كيلو فقط لا غير علشان هييك انا راح اتبع النظام اللي كتبتيه بس مع بعض الأضافات من عندي
يعني مثلا قهوه من غير سمر لا انا صراحه بحب اشرب القهوه وسط يعني شوية سكر ما بأثر
لاني انا بفتره ريجيماتي القاسيه كنت يوميا اشرب قهوه حلوه
وعجبتني فكرة البيض المسلووق
انشالله كل يوم اول ما اصحى من النوم بشرب كوب ماء دافئه مع لعصرة ليموون
وقهوتي الصباحيه وبعدها بلعبلي رياضه لمدة نصف سااعه
وبعدين الفطور
بس انتي عارفه انا حاليا عم بمر بظظررف صعب جدااا ادعوولي يا بنات
بدات أفطم بنتي من الرضاعه وهاد اليوم الثااني للفطاام وبجد تعبااانه كتير
وحااسه حاالي كل جسمي يرررج وراح ينفجر الله ييسر يااارب ويصبر بنتي
بس انشالله من الأحد راح يبدأ التزامي بالأنظمه الغذائيه
شكراااااااااااا كتيرر حبيبتي برييئه الله يسعدك ياارب
الصفحة الأخيرة
الله يبارك فيج يا قلبي.. :)
وان شااء الله باذن الله توصلين للوزن اللي تبين
وانتي بصحه وعافيه ...
ومشكورة عالدعوات الحلوة مثلج يا قلبي :)