صباح الخير يابنات
انا الحمدلله مازلت مستمره على الرجيم والرياضه
امس فطرت 1هتدوق و6 زيتونات وشويه جبنه كرفت
واتغديت شوية سبانخ و3 اجنحة دجاج
ورحت النادي عملت رياضه
وفيالليل كنت معزومه ومااكلت شي
ولمن رجعت اكلت تونه مع المايونيز والفلفل و6 زيتونات وجبنهكرفت وسفن اب دايت
والحمدلله
hatoon
•
شهدالعسل
•
اشلونكم يا بنات
والله انا صار لي 3 اسابيع مع تخبيص و تخفيف وزني للحين ثابت على 66.5 وشدو حيلكم يا :
ام الزري
التنجاوي
ايمي
دودا الامورة
الجبل والشمس
ريمـ نجد ـاس
!جوري !
& سعوديه&
بنوته زهقانه
بنت الخطاب
mostahel
jumy
و باجي البنات, الي نزل مبروك على النزول والي لا الكيد راح تنزلون اذا بغيتو و شديتو حيلكم اكثردائما قولوا لازم اضعف لازم اضعف عشان تشجع نفسك و راح تشوف النتيجه ...............
والله انا صار لي 3 اسابيع مع تخبيص و تخفيف وزني للحين ثابت على 66.5 وشدو حيلكم يا :
ام الزري
التنجاوي
ايمي
دودا الامورة
الجبل والشمس
ريمـ نجد ـاس
!جوري !
& سعوديه&
بنوته زهقانه
بنت الخطاب
mostahel
jumy
و باجي البنات, الي نزل مبروك على النزول والي لا الكيد راح تنزلون اذا بغيتو و شديتو حيلكم اكثردائما قولوا لازم اضعف لازم اضعف عشان تشجع نفسك و راح تشوف النتيجه ...............
وش اخباركم
انا امس ماشى الحال مو تخبيص ولا تخفيف يعنى نص ونص
واليوم فطرت 2توست محمصمع جبنه وكوب قهوه عربيه
وبعدساعه كلت 2حبه منى كروساه بالجبن
اكيد كثير بس وش اساوى مو قادر التزم
انا امس ماشى الحال مو تخبيص ولا تخفيف يعنى نص ونص
واليوم فطرت 2توست محمصمع جبنه وكوب قهوه عربيه
وبعدساعه كلت 2حبه منى كروساه بالجبن
اكيد كثير بس وش اساوى مو قادر التزم
الصفحة الأخيرة
رقم المتسابقة:51
الإسم: mostahelالطول:156 سم
الوزن قبل المسابقة:59
الوزن بعد الإسبوع الثاني:58كجم
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ريجيم تخفيف الاكل و احتساب السعرات.
هل مارستي الرياضة؟ المشي ويعض التمارين الرياضية.
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ؟ لا