يومي انا لين الحين
3 حبات كفته دجاج مشوي
خبز ه بيضه كامله
ملعقه حمص
ملعقه متبل
نص كوب عصير برتقال صناعي
كفيه لاتيه
بس
هاي يومي
حبة الماس
ترى كثر التفكير في الموضوع يخلي الوزن يثبت
اكسري الرجيم شكل جسمك اخذ على الرجيم واعن حالة المجاعه وصار لو تاكلين فتفوته تتخزن
خذي يومين راحه كلي كل اللي نفسك فيه ابداي من جديد
وباذن الله راح ينزل وزنك
وكمان فيه شي
الامساك ياثر على النزول انا جربت
فاذا معاك امساك اشربي مويه كثير على الريق او اشربي شاي الضيافه
على فكره متى النتايج والا مددو المسابقه
امس كان الموضوع مغلق
ترى كثر التفكير في الموضوع يخلي الوزن يثبت
اكسري الرجيم شكل جسمك اخذ على الرجيم واعن حالة المجاعه وصار لو تاكلين فتفوته تتخزن
خذي يومين راحه كلي كل اللي نفسك فيه ابداي من جديد
وباذن الله راح ينزل وزنك
وكمان فيه شي
الامساك ياثر على النزول انا جربت
فاذا معاك امساك اشربي مويه كثير على الريق او اشربي شاي الضيافه
على فكره متى النتايج والا مددو المسابقه
امس كان الموضوع مغلق
الصفحة الأخيرة
اشسالفت وزنج
في شي فالموضوع ؟؟
يمكن يبيله عيل فتره طويييله لين ما