كفيكم يابنات مجموعتي أنا الحمد الله بخير وصحة ..
اليوم امي الغالية صحتني الساعة 11.30 تقريبا عشان اروح النادي
صحيت واكلت توست بلبنة
ورحت النادي ومشيت على السير 50 دقيقة وعملت جهاز شد البطن 20
وشوية اثقال ورجعت هلكانة لاني امس كنت سهرانة
وشربت موية وتغديت وشربت شاهي ... وبس هذا يوم انا اليوم ان شاء الله نازلة جدة و خايفة اخبص ... يارب اروح بكرة للدكتورة نازلة ٌقولوا آمين

ا يابنات شدوا حيليكم خلاص يومين وراح نحط النتايج امسكوا ريجيم

سلالالالام يا حلوين عاملييين ايه
عاملين رجييييم ؟؟؟؟؟
انا جاني الجنان وضربت الفيوزات عندي مليييييييييييت ونفسيييييتي زففففففففت
ساارة مون انا عند التحدي يالله بس الله يستر اليوم جايني حريم وبسوي عشاء
وبكرة جايني حريم وبسوي عشا
وطبعا عيب راعية البيت ماتاكل مع اضيوفها ؟؟؟؟
انا المح ترا اني يكمن يمكن ترا اخرب اللللللللله يستر
باااي

اهلييييين بالبنوتاااات
كيييفكم حبيباتي اهات الغربة وsarah moon?
حبيبتي ام الغزلان انتبهيييي لا تاكلي كثيير

الحمد الله انا اخباري تمام اتغذيت رز ابيض مع زبادي وشوية بطاطا مقلية بسس بدون سلطة
وطبعا مو ناوية اتعشي و ان شاء الله بامشي لمدة ساعة

وربنا يحقق امالنا كلللها ان شاء الله

مساء الورد والياسمين على البنات الحلوين ...........

كيفكم يا بنات .......... انا آسفه ما عم فوت بإستمرار على المجموعه بس متابعتكم وعم أعرف أخباركم أول بأول ...........

انا بعدني ملتزمه وصراحه ما عم أعمل ريجيم محدد ... يعني عم خفف كتير ....... وأهم الشي الرياضه ما بفوتها ولا يوم ............. حتى اليوم إلي بكون مشغولي فيه بعد الظهر والمغرب .....بمشي فترة الظهر وما بنام ................. والحمدالله اليوم يومي كان كالتالي :
نسكافيه مع شابوره ...
الغدا : سلطه منوعه مع قطع دجاج صغيره ودايت بيسي
وبعدها لغاية الآن لا شي .......... وناويه بإذن الله ما إتعشى وأشرب بس نسكافيه ........... ما بقدر إستغنى عن النسكافيه .......... لازم يوميا صبح ومساء ....