السلام عليكم ورحم الله وبركاته

هلا بالأخوات الحلوات صباح النورات ,,,,,

الله يوفق الجميع ويعيننا وينحفنا على خير ,,,,,

هلا بالحلواات كلهم,,,,,,

ممكن بعد إذنك أختي فخورة بأبوها أشاركك في طريقتك للريجيم وللأكل

لأنه بصراحه أنا ماودي أنحرم من الغدا مع زوجي وأولادي والغدا بالذات

هو اللي نجتمع فيه أكتر شي فبعد إذنك راح أعتمد طريقتك وأحاول أطبقها

إذا مافي مانع ياقمر ,,, وبالتوفييق للجمييع ......

اخواتى بنات مجموعتى اتمنى لكم ولى التوفيق فى هذه المسابقه

و سلامى لكل اخت معى فى هذه المسابقه

و بدايه موفقه ان شاء الله

صباااااااح الخير
صبااااااح العزيمه وقوه الاراده

يالله يابناااااااااات شدو الهمه وهااااااااااانت

انا ان شاء الله ببدا تخفيف شديييييييد


وبكره ابدا يومياتي :) ان شاء الله

ياسلام يافريز بس كدا عيوني
ماأعرف أنزل رابط الموضوع بس حتلاقي في الأرشيف باسم ريجيم السعرات الحرارية ولا في الأحلام شئ زي كدا لو ماحصلتي قوليلي كيف انزل رابط وانا انزله
زي ماقلت التزمت بالريجيم حرفيا عدى وجبة الغداء غيرت لأنو صراحة ماأشتهي السمك واللحم المسلوق
غير كدا حرام طبخ البيت محد ياكلو ومافي غيري انا وزوجي وولدي وأشوف الأكل وأشتهيه لكن انتبهي لاتزودي الكمية
على فكرة نقصت 6كيلو حتى الان وفي يوم في الاسبوع أخبص وجبة وحدة بس مع طبق حلو أنا أخليها يوم الخميس عادة وتكون غداء بدري وأمشي بعدها وماأتعشى يعني أنام وأنا بطني فاضية تماما
إن شاء الله أكون فدتك لأني بصراحة مأقتنع بالريجيمات الصارمة لأانها تعذيب والوزن يرجع على طول ياريت الكل يجرب السعرات ومحى يندم