صباح الخير ررررررررررررررررررررررررررررر .. إشتأتلكم كتير كتير .. شو أخباركم .............. والله الأسبوع الماضي كنت كتير مشغوله وما قدرت أتواصل نهائيا معكم .. طمنوني عنكم وعن أخباركم وأوزانكم ..............
انا الأسبوع الماضي تركت الريجيم وأبوالريجيم .. ونزلت أكل من هون وهون ... بس بقيت مداومه على الرياضه ... بس هلأ إلي يومان موقفتيها لأنو بطني عم توجعني والحلون صارت رح تشرف
ranroon
•
مووواهب
•
السلام عليكم
صباح الخير لاحلى بنات واعلى همه
كيف الارداه عندكم اليوم؟ اكيد حدييييييييييييييييييييد :)
ان شا ءالله على طول حديد ماينصهر ابدا مع المغريات ههههههههههههههههههههه
موفقين جميعا
صباح الخير لاحلى بنات واعلى همه
كيف الارداه عندكم اليوم؟ اكيد حدييييييييييييييييييييد :)
ان شا ءالله على طول حديد ماينصهر ابدا مع المغريات ههههههههههههههههههههه
موفقين جميعا
ntaly21 :
صباح الخير للحلوات بنت الكويت - الف شكر لك على المسابقه الرائعه بنات مجموعتي : اهات الغربه جروح الالم hafo فخوره بأبوها فرببييز hanooo دبة هاي كلاس همسة غلا كيفكم ان شاء الله بالف خير ان شاء الله نقدر نشجع بعض ونوصل للهدف المنشودصباح الخير للحلوات بنت الكويت - الف شكر لك على المسابقه الرائعه بنات مجموعتي : اهات...
السلام عليكم ياتيمي العزييييز
ها يابنات لاااازم نشدهمتنا و نحطم الرقم القياسي لفريقنا اتفقنا؟ان شاء الله :)
اما نظامي ان شاء الله يكون متنوع علشان ماامل منه وهو كالتالي:
الفطار:
السبت: توست بر مع 3 تمرات
الاحد:لحوح مع 3 تمرات+2/1 كوب شاي
الاثنين: توست بر+زبادي
الثلثاء:7 تمرات مع كوب حليب
الاربعاء:توست بر مع 3 تمرات
الخميس:لحوح مع 3 تمرات+2/1 كوب شاي
الجمعة:توست بر+زبادي
اما الغذاء : عااادي اي حاجة من طبخ امي الحبيبة بس تخفييييف:o مش افتح تمي كذا ههههههه
واذا جعت وحدة تفاحة او زبادي و بدووون عشاء
طبعا ان شاء الله مشي :7_5_131: لمدة ساعة و تمارين:7_5_122: سويدية 2/1 ساعة كل يوم او كل يومين
و ماننسى شرب الماء بكثرة و شاي الاخضر
ان شاء الله التزم بجدولي و انحف ببطئ تدريجيا :09:
ها يابنات وافونا باخباركم
سلاااام
ها يابنات لاااازم نشدهمتنا و نحطم الرقم القياسي لفريقنا اتفقنا؟ان شاء الله :)
اما نظامي ان شاء الله يكون متنوع علشان ماامل منه وهو كالتالي:
الفطار:
السبت: توست بر مع 3 تمرات
الاحد:لحوح مع 3 تمرات+2/1 كوب شاي
الاثنين: توست بر+زبادي
الثلثاء:7 تمرات مع كوب حليب
الاربعاء:توست بر مع 3 تمرات
الخميس:لحوح مع 3 تمرات+2/1 كوب شاي
الجمعة:توست بر+زبادي
اما الغذاء : عااادي اي حاجة من طبخ امي الحبيبة بس تخفييييف:o مش افتح تمي كذا ههههههه
واذا جعت وحدة تفاحة او زبادي و بدووون عشاء
طبعا ان شاء الله مشي :7_5_131: لمدة ساعة و تمارين:7_5_122: سويدية 2/1 ساعة كل يوم او كل يومين
و ماننسى شرب الماء بكثرة و شاي الاخضر
ان شاء الله التزم بجدولي و انحف ببطئ تدريجيا :09:
ها يابنات وافونا باخباركم
سلاااام
ام يارا 999
الطول: 158
الوزن :69
الرجيم المركب
طبعا انا باديه من امس
اكل خفيف بس شوي خبصت امس
انشاء يارب انزلا ا لين 60
الطول: 158
الوزن :69
الرجيم المركب
طبعا انا باديه من امس
اكل خفيف بس شوي خبصت امس
انشاء يارب انزلا ا لين 60
الصفحة الأخيرة
انا شاء الله بداية موفقه يارب وننزل كلناواحنا في صحة وعافية قبل الصيفية يارب
انا ماعندي حالياً نت لكن كل ماجيت لاهلي راح اخبركم يومياتي
وحالياً عازمة اسوي رجيم الزبادي والتفاح اسبوع كامل ما اكل غيرها والله يقويني يارب