صباح الورد
lovely
وآهات الغربة
تسلمون حبايبي على الترحيب
أنا أمس الى المغرب وأنا محافظة على أكلي
وبالليل خبصت أم الشغلة وتعشيت مشاوي
اليوم بحاول أخفف وأمشي
وجـدان
•
وجـدان :
صباح الورد lovely وآهات الغربة تسلمون حبايبي على الترحيب أنا أمس الى المغرب وأنا محافظة على أكلي وبالليل خبصت أم الشغلة وتعشيت مشاوي اليوم بحاول أخفف وأمشيصباح الورد lovely وآهات الغربة تسلمون حبايبي على الترحيب أنا أمس الى المغرب وأنا...
صبااااح الخير قروبييييي
كيفكم يابنات ايش اخباركم؟
تهانينا للاخوات الملتزمات بنظامهم:icon28:
اما الي خبصو يوووو قولولي ايش اسوي فيكم:angry2:
بلييييييز يابنات لا تخبصو والي ضعفت و خبصت تحاول تحرق الزيادة بالمشي على الاقل
الحمد الله امبارح كان تمااااام ومااتعشيت غير زبادي و توست بر قبل الساعة 7 و قبل ماانام مشيت 50 دقيقة وشربت كوب يانسون لانه كان فيني نفخة
و فطوري اليوم مثل امبارح و حبيبي الماء داااائما معي
هابنات ايش اخباركم
اختي ام سيمو هلا فيك ياعيوني
بس ممكن تقولولي طريقة الشاي الاخضر بالتفصيل الممل؟ و ايش يعني وليمون بالقشر ؟ قصدك نقطع ليمون ونغليه مع الشاي؟
اسفة لكثر اسالتي:42:
كيفكم يابنات ايش اخباركم؟
تهانينا للاخوات الملتزمات بنظامهم:icon28:
اما الي خبصو يوووو قولولي ايش اسوي فيكم:angry2:
بلييييييز يابنات لا تخبصو والي ضعفت و خبصت تحاول تحرق الزيادة بالمشي على الاقل
الحمد الله امبارح كان تمااااام ومااتعشيت غير زبادي و توست بر قبل الساعة 7 و قبل ماانام مشيت 50 دقيقة وشربت كوب يانسون لانه كان فيني نفخة
و فطوري اليوم مثل امبارح و حبيبي الماء داااائما معي
هابنات ايش اخباركم
اختي ام سيمو هلا فيك ياعيوني
بس ممكن تقولولي طريقة الشاي الاخضر بالتفصيل الممل؟ و ايش يعني وليمون بالقشر ؟ قصدك نقطع ليمون ونغليه مع الشاي؟
اسفة لكثر اسالتي:42:
خواتي تكفون اقبلوني معاكم انا توني شايفه الموضوع امس وبيت امس تخفيف واليوم زبادي وتمر
تكفووووون اقبلوني:icon33: متاخره يومين بس اقبلووووووني:icon33:
الاسم- ام صلاح
الطول - 158
الوزن - 67
تكفووووون اقبلوني:icon33: متاخره يومين بس اقبلووووووني:icon33:
الاسم- ام صلاح
الطول - 158
الوزن - 67
ntaly21
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير للجميع
ماشاء الله عليكم المعظم ملتزم - بداية موفقه للجميع
الحمدلله مبارح كان يومي كويس - رغم اني كانت بنفسي اشياء ، بس الحمد لله
مسكت حالي لانه حرام تعبي يروح سدى.
"بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الارض والسماء وهو السميع العليم"
صباح الخير للجميع
ماشاء الله عليكم المعظم ملتزم - بداية موفقه للجميع
الحمدلله مبارح كان يومي كويس - رغم اني كانت بنفسي اشياء ، بس الحمد لله
مسكت حالي لانه حرام تعبي يروح سدى.
"بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الارض والسماء وهو السميع العليم"
الصفحة الأخيرة
وبعدين الأكل الذي كلتيه حرقتيه بالمشي وزيادة لأن التسوق يحرق سعرات:icon28:
وبالنسبة لي أنا لازلت أضبط عدد السعرات على 1200 والاسبوع القادم بإذن الله 1100 والذي بعده1000 وهكذا
وكثفت المشي بدل ما يكون نصف ساعة صار ساعة ويارب ينحف الجميع بصحة وعافية