رقم النتيجة (3
الإسم:ليان@@
الطول:164
الوزن قبل المسابقة:
65
الوزن بعد الإسبوع الأول:
63
الوزن بعد الإسبوع الثاني
65
الوزن بعد الإسبوع الثالث
64
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخييص+تخفيييييييف
هل مارستي الرياضة؟
مشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع الثالث؟
.مبسوطه لاني نحفت كيلو مع ان المفروض اكثر بس يالله لازم التزم اكثر ان شاءلله
ليان@@
•
ام منوو
•
هلا بنات كيفكم اليوم ... انا ماشيه على الرجيم مع اني شكلي رجعت الي راح ماادري ليش قست وزني لقيت زيادة نص كيلو ماادري ليش
مبروك يا بنات الى نزلوا وعقبال الى وزنهم ثابت والى ما نزلوا
يلا عاد خلينا نشد الهمه هل الاسبوع ونشوف الاوزان المثاليه والمنكانات
اليوم كان تمام الفطور كان 3كاسات ماى والغدى كان خضار سوتيه وسلطه
وعملت عرايس اكلت رغيف كامل
والعشى حبت فاكهه او راح الغيه على حسب
يلا عاد خلينا نشد الهمه هل الاسبوع ونشوف الاوزان المثاليه والمنكانات
اليوم كان تمام الفطور كان 3كاسات ماى والغدى كان خضار سوتيه وسلطه
وعملت عرايس اكلت رغيف كامل
والعشى حبت فاكهه او راح الغيه على حسب
يا بنات ابغى منكم دعوا صادقه لرفيقتى الله يقويها فى مصيبتها
والله يا بنات محتاجه دعاكم ودعوه فى ظهر الغيب لا حالتها تبكى الحجر
والله يخرجها من محنتها ويبدلها بخير منها ويهديلها زوجها ويخليلها عيالها
الله يخليكم يا بنات كثروا الدعاء لها عسى الله يفك كربتها
قولوا اميين
والله يا بنات محتاجه دعاكم ودعوه فى ظهر الغيب لا حالتها تبكى الحجر
والله يخرجها من محنتها ويبدلها بخير منها ويهديلها زوجها ويخليلها عيالها
الله يخليكم يا بنات كثروا الدعاء لها عسى الله يفك كربتها
قولوا اميين
الصفحة الأخيرة
مشيت الصبح 15دقيقه
وبمشي بعد ان شاااءلله اكثر
وانا قررت بس اكل من صب واااي لان قريت هنا ان نااس سووه ونحفو كثير!!!!!!!
بجرب اسبوع مشي ورياضه ورجيم صب وااي وياارب انحف:(
انا مبسوطه لاني مع هالتخبيص بس صرت امشي نزلت كيلووووووووووو:)