اجل انتي مثلي ماتحبين الزبادي



استغفر الله مااحبه الا مخلوط مع شي

خلاص اجل سوي معي رجيم طالب
ولا هونتي؟؟

لا ماهونت بس قولي لي رايك بهذا


اليوم الاول

الافطار:

نصف كوب عصير قريب فروت + قطعه وحده توست اسمر محمص + ملعقه اكل زبده الفول السوداني +قهوه او شاي بدون حليب

الغداء:
نص كوب سمك التونا (( ممكن تاخذين علبه تونا و تصفينها تماما من الزيت))
+
قطعه خبز محمص
+
شاي او قهوه بدون حليب


العشاء:

شريحتان من اللحمه البيضا او الحمراء بمقدار 30 جرام
+
كوب واحدج من الفاصوليا الخضراء المسلوقه
+
كوب جزر او شمندر مسلوق
+
تفاحه
+
كوب من ايس كريم الفانيلا ((لاايشترط ان يكون قليل الدسم))

مدري انتي تحبين التونه
لان انا كرههههههههت اروح عند الاخصااائيه لانها كاانت تكرر علي التونه واصتغفر الله مو حلو طعمه اذا تكرر اكثر من 4ايام ورا بعض ممل
وتبين الصراحه العشا ولا شي احب فيه غير التفاحهه حتى الاسكريم مااحب الفانيلا
ههههههههههههههههههه

انتي عااجبك وتحبين كل هالاشيااء.......؟؟؟
عشان ماتتركين الرجيم بعد كم يوم وتملين اختاري شي يعجببك وتحبينه ومتاكده انك ماراح تملين مثلي انا

واذا عجبك اكتب الباقي