أحم أحم قشطة و عسل
مو ماليين عينج؟؟!!!
أم زري
صباح الورد :26:
ويييييييييييييينج من زمان أنشد عنج؟؟!!
اسكادا
•
هلا والله بنت الامارات <<<< ياغلاها لهل الامارات
والله ابوي اشترى لي وحده وقالي اعطي هاذي لاخوك
عاد انا قلت والله مايخذها خبيتها ولما جعت كليتها
تو كليتها
وتبغيني اصعد على الدرج
مستحيل رجليي احسهم مكسرات
فيه تمارين امس حملتهم من موقع اجنبي وقعدت اسويهم ساعه
والى الان وانا احس اني مكسره لاني مو متعوده اسوي تمارين
والله ابوي اشترى لي وحده وقالي اعطي هاذي لاخوك
عاد انا قلت والله مايخذها خبيتها ولما جعت كليتها
تو كليتها
وتبغيني اصعد على الدرج
مستحيل رجليي احسهم مكسرات
فيه تمارين امس حملتهم من موقع اجنبي وقعدت اسويهم ساعه
والى الان وانا احس اني مكسره لاني مو متعوده اسوي تمارين
باتونيا
•
صباح الرشاقه
اسمحولي لاني ماقدر ارد على كل وحده كتبت نكي لكن الشكر موصول ان شاء الله
اليوم مشيت عالرجيم تمام
سويت تمارين الخصر
ولعبت على جهاز بدي روو 8 دقايق
شربت خلطة منحفه والياف النخاله قبل الغدا بربع ساعه
الغدا يجنن ومع هذا ماقدرت اكمله لاني شبعت
نص فروج مشوي + سلطه + ربع بطاطا كبيره مسلوقه
واعتقد السبب النخاله والخلطه المنحفه
اليوم ان شاء الله بيوصلني الكورسيه اللي قالت عنه هدهود اللي حابه اشكرها مع اني اشوف الكورسيه بس ماحبيت اخاطر
بس اقوم من النوم هذا نظامي
اليوم الرابع:
الافطار: كورن فلكس+نصف كوب حليب خالي الدسم
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
الغداء: مكرونه مسلوقه+شريحة كبده(او لحمه)
مشويه+سلطه
بعده ب3 ساعات: قطعه شوكولاته
العشاء: ربع رغيف + فول +سلطه
من هذا الرجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=565505
وناسه كاكاو والكورن فليكس فتنس
موفقين حبايب قلبي :26:
اسمحولي لاني ماقدر ارد على كل وحده كتبت نكي لكن الشكر موصول ان شاء الله
اليوم مشيت عالرجيم تمام
سويت تمارين الخصر
ولعبت على جهاز بدي روو 8 دقايق
شربت خلطة منحفه والياف النخاله قبل الغدا بربع ساعه
الغدا يجنن ومع هذا ماقدرت اكمله لاني شبعت
نص فروج مشوي + سلطه + ربع بطاطا كبيره مسلوقه
واعتقد السبب النخاله والخلطه المنحفه
اليوم ان شاء الله بيوصلني الكورسيه اللي قالت عنه هدهود اللي حابه اشكرها مع اني اشوف الكورسيه بس ماحبيت اخاطر
بس اقوم من النوم هذا نظامي
اليوم الرابع:
الافطار: كورن فلكس+نصف كوب حليب خالي الدسم
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
الغداء: مكرونه مسلوقه+شريحة كبده(او لحمه)
مشويه+سلطه
بعده ب3 ساعات: قطعه شوكولاته
العشاء: ربع رغيف + فول +سلطه
من هذا الرجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=565505
وناسه كاكاو والكورن فليكس فتنس
موفقين حبايب قلبي :26:
أم الزري :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
صباح الخير والاحساس والطيبه
انا تخفيف مو رجيم:)
وشكلي بزيد مابنقص:(
ياربي ابغى انحف و ازين قبل مادخل هالكليه مادري شلون:(
انا تخفيف مو رجيم:)
وشكلي بزيد مابنقص:(
ياربي ابغى انحف و ازين قبل مادخل هالكليه مادري شلون:(
الصفحة الأخيرة
طفشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه