بدر البدور2000 :

السلام عليكم رقم النتيجة 2 رقم المتسابقة 24 الاسم بدر البدور2000 الوزن قبل المسابقة:65 الوزن بعد الإسبوع الاول:64 الوزن بعد الاسبوع الثاني:62 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف هل مارستي الرياضة؟ مشي ساعة +تمارين بطن هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر والنعناع هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع .... لا كمان عايزة اضيف اني هسافر واغيب لمدة اسبوعين او تلاتة وهبقى اكتب نتايجي حسب مقدرتي لعدم وجود كمبيوتر وارجو ان لايتم شطبي من المسابقة لانني مازلت مشاركة والسلام عليكم

السلام عليكم رقم النتيجة 2 رقم المتسابقة 24 الاسم بدر البدور2000 الوزن قبل...

امولتي :

ها يالرشيقات كيف كان يومكم اليوم ؟؟؟؟ افطرت ساعه 8 : بيضة مسلوقة الساعه 10:30 : 12 حبة عنب اسود الساعه 12 : عصير بروتين الساعه 3 : تغديت صدر دجاج متبل تم تسويته على البخار + سلطة مكونة من خس + خيار الساعه 7 : نص تفاحه + عصير بروتين الساعه 8 ونص : شاي اخضر الساعه 9 ونص : 4 حبات تكه لحم + خس الساعه 10 : شاي اخضر قبل النوم : عصير بروتين

ها يالرشيقات كيف كان يومكم اليوم ؟؟؟؟ افطرت ساعه 8 : بيضة مسلوقة الساعه 10:30 : 12 حبة...