درة البحرين_947 :

لجين تدرين إذا انحط مثل مووقفج شنو اسووي يكوون فطووري وغدااي كلششششششششششششششششششششششششششششششششششششش خفييييييييييييف وفي العزوومه وإذا كانت عشه اتعشه بس احاول كثر ما اقدر إني اكل الاشياء إلي ما تسمن يعني اولاً ابتدي بكميه كبيرة من السلطات علشان اشبع نفسي قبل ما ابتدي بالوجبات الرئيسية وفي الوجبات الرئيسية اختار الاشياء إلي فيها نسبة الدهون اقل من البقية وإذا كان مشوي احسن بعد

لجين تدرين إذا انحط مثل مووقفج شنو اسووي يكوون فطووري وغدااي...

*لـــجـــيـــن* :

امممممممممممممممم انا فكرت اسوي جذي بس خايفه اني اضعف جدام الااكلات الدسمه والمغرييييييييه والمشروبات الغازيه والاكل اللذييييييييذ خايفه والله

امممممممممممممممم انا فكرت اسوي جذي بس خايفه اني اضعف جدام الااكلات الدسمه...