صباح النور رشروش

رشرووشه
بالتوفيق إن شاء الله

وانه عهدت على نفسي إن شاء الله من اليوم ببتدي تخفيف بضمير إن شاء الله لاني خلاص تعبت وانه لين ما اوصل لنهاية اليوم وبالاخير اخرب التخفيف

رشروووشه
انه بعد افكر اخذ لي كوورسيه عدل
عندي كم واحد بس احسهم ما يضغطون عدل
شكلي باخذ لي واحد اصغر

صباح الخير ياحلويييييييييييييين

وخصوصا اللي صبحو علي فديتهم

ميخالف بروح انام اليوم سهرت بعنف لكن بنام 3 ساعات بس عندي شغل الدنيا

اسفه ماكتبت شنو بلعت امس لكني ماخبصت وميته جوع الحين بسبب السهر وبس افكر بالاكل
لكن لما اتذكر اني بعد الاكل الدسم انغث وتلوع جبدي واصير ثقيله اندم ومااخبص

اليوم بس اقوم من النوم ان شاء الله باكل هذا

اليوم الثالث:


الافطار: بيضه مسلوقة+ 4\1 رغيف


بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه


الغداء: ربع دجاجه +حبه كبيره او 2 صغيرة بطاطس مسلوقة او مشوية+سلطه


بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه


العشاء:علبة تونه صغيره+4\1 رغيف


وان شاء الله اقوم 3 العصر لان الحين بتصير 12 الظهر ومااقدر اقاوم لليل والا بموت من التعب


امس ماشربت اعشاب مادري وينهم
ومشيت على جهاز المشي 5 دقايق <--- متعبه نفسج خخخخ

شسوي حر وماكو شي يسلي وانا العب

ودقيقتين في جهاز اسمه صعب لكن كانج تتسلقين جبل او تصعدين درج ومااقدر اكمل فيه اتعب موت

و5 دقايق في جهاز بودي روو هذا يجنن حتى عضلات بطني تنشد واحسها تعورني غير انه يشد كل الجسم
شاريته من زمان ومااستخدمه الا شوي وتوني اكتشف انه يشد البطن

اليوم بحاول اشتري خل تفاح للكرش

موفقين بنات
لاتضف عزيمتكم ترا الاكل مرااح يطير

فكرو بالجنزات والبديات القصيره والتنانير القصيره مع الكعب والاناقه جدام الزوج
واذا رحتي السوق تشترين اي شي

اشوفكم على خير :26:

مرحباااااااااااااااااااا
للجميع

اسلم عليكم كلكم وحده وحده

سامحوني مشكلتي بالمنتديات ما احفظ اسامي ابدا
الا اللي اشوف اسمها مميز

اخبااااااااااااري اني ملتزمة الى اقصى الحدود

اليوم بدات آكل بس فواكه اللي فيها انزيمات هاضمة :
بابايا
اناناس

افطرت بابايا
وبتغدى اناناس
والمسا بشرب عصير اناناس
وكلما جعت بشرب عصير اناناس طازج انا بسويه بنفسي

ادري بتقولون هذا انتحار لكن لاحظت انه جسمي ما ينفع معه إلا الريجيم القاسي ولو يوم
بعدها يبدأ وزني بالنزول مهما اكلت
تعبت مليت وانا اشوف وزني يتأرجح بين 64 و 65

مصرة اصرار عجيب اني انزل واوصل لغاية السبت الى 62 او 61
بس يكفينا لعب وهزل ونحن نشوف هالشحوم واللحوم على صدورنا واردافنا وبطوننا

وعندي خبر متاكدة انكم رح تشجعوني عليه

بس بقولكم اياه في وقته