غـ؟ـفرااان :

السلااااااام عليكم ورحمة الله وبركاااااته كييييييفكن بنات.... أنا توني أدخل الموقع ما بلشت معاكم وللحين ما بلشت حتى الرجيم يلا أوكي من الحين أنا أعلن بدأ نظام الريجيم........لووووووول إن شاء الله :) اليوم : الخميس الموافق : 16 فبراير الساعه : 10:23ص طولي : 171 وزني : 88.8 >>>> زاد :( ريجيم : د. حسين دشتي التوفيق للكل بنات

السلااااااام عليكم ورحمة الله وبركاااااته كييييييفكن بنات.... أنا توني أدخل الموقع ما بلشت...

رمانة الشرقية :

كيفكم بنات امواج البحار حبيبتي حاولي ماتأكلي اشياء فيها زيوت لأن فيها سعرات حرارية عالية بس والله برافو عليك الرياضة تنسق الجسم وتخليه مشدود يارب اصير زيك واواظب على الرياضةوخصوصا رياضة البطن

كيفكم بنات امواج البحار حبيبتي حاولي ماتأكلي اشياء فيها زيوت لأن فيها سعرات حرارية عالية بس...

طيف ولحظات الأشراق :

أمواج ماشالله عليك احرقتي 600 كالوري >>>> تضحك على نفسها انا اذا أحرقت 60 كالوري يعتبر انجاز بس للاسف تغير لوني امس صديقتي تقول انتي صفرا والبارح اختي تقول انتي مسمره تضايقت مره هالشي مابيه يصير مع اني احرص عالسلطات اليوم الصبح شربت حليب مع ملعقة عسل أسود ،، لان العسل الاسود غني بالحديد وبزيد بالمشي والرياضه لاني لازم اوزن بكرا الجمعه ان شالله والسبت بعد بوزن واحط لكم الوزن

أمواج ماشالله عليك احرقتي 600 كالوري >>>> تضحك على نفسها انا اذا أحرقت 60...

*أم شمه* :

عبير 18 وامواج البحار تسلمون والله حبيباتي على تشجيعكم لي وللبنات وان شاء الله نوصل للوزن اللي نباه ونوصل للرشاقة يارب تسلمون يارب ودمتوا لنا يارب :27:[

عبير 18 وامواج البحار تسلمون والله حبيباتي على تشجيعكم لي وللبنات وان شاء الله نوصل...