ليش تروحي على أخصائي ؟؟؟ جربي اتبعي النظام الي كتبته يمكن ينزل وزنك وما تحتاجي تروحي بعد هيك لاخصائي وانا مستعدة اكتب لك كل اسبوع شو نظام الأكل:)ليش تروحي على أخصائي ؟؟؟ جربي اتبعي النظام الي كتبته يمكن ينزل وزنك وما تحتاجي تروحي بعد هيك...
welma حبيبتي انا وزني ثبت ثلاث اسابيع وبعدها كسرت الرجيم اربع ايام وزاد وزني كيلو وبعدين قلت ما بدهاش لأني ما معي وقت وعرسي قرب رحت عند أخصائي تغذية واعطاني الرجيم التزمت فيه يومين واليوم الثالث رحت توزنت لقيت حالي نازلة 2.4 جرام يعني نعممممممممة :icon28: هاذا هو النظام لو حبيتي تستفيدي الإفطار كوب قرفة + فواكه قبل الغداء بنصف ساعة / كوب مرمية الغداء صحن سلطة كبير + كوب لبن سائل قلييل الدسم ( لبن أب ) مابعرف شو اسم الألبان عندكم العشاء فواكه ووقت الجوع تفاااااااااااااااح :( الشاي والقهوة مسموحين بدون سكر أو باستخدام السكرين الملح ممنووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع ولا حاجة تحطي على السلطة بس انا كنت احط خفيف:42: الملاحظة المهمة لااااااااااااااااازم تمشي مع الرجيم كل يوم ساعة على الأقل فاهماني ؟؟:angry2:welma حبيبتي انا وزني ثبت ثلاث اسابيع وبعدها كسرت الرجيم اربع ايام وزاد وزني كيلو وبعدين قلت...
wewe1234 :
خلاص راح اجربه هالاسبوع ونشوف النتايج بس حبيبتي معلش راح اغلبك ابي الاسابيع عشان اعملها الاسبوع الاول عرفته والباقي براحتك بس لو يكونوا عندي افضل وتسلمين حبيبتي امووواااااحخلاص راح اجربه هالاسبوع ونشوف النتايج بس حبيبتي معلش راح اغلبك ابي الاسابيع عشان اعملها الاسبوع...
Welma :
وي وي استنيني بنعمله مع بعض يا وردة بس حددي ميعاد التنفيذ ويا ريت ما يكون بكرة :)وي وي استنيني بنعمله مع بعض يا وردة بس حددي ميعاد التنفيذ ويا ريت ما يكون بكرة :)
شدي حيلك يلا وكملي وربنا يوفقك بالكيميائي مع اني ما بنصح فيه