*بنت العرب* :

هلا بنات مشاء الله عليكم وش هذا الحماس والله تحمست وان شاء الله مااعاد اخرب انا كنت بالمجموعه الرابعه بس الحين معاكم و***** الله الى الثانيه والاولى يارب انا رجيمي من عند اخصائيه تغذيه وقالت لها عن الترهلات الي مع الرجيم وتقول انت اوصلي اول للوزن المثالي وبعدين راح تروح الترهلات؟؟ بصراحه عندي ترهلات كثيره وماادري تروح او لا؟ المهم الصحه حتى لو بقت وش اسوي؟؟؟؟؟؟؟؟ الحمد لله انا امشي على السير طول الاسبوع الا الخميس والجمعه لمده نصف ساعه الى ساعه الي عنده تمارين لشد او كريمات او اي شي تعلمني الله يوفق الجميع

هلا بنات مشاء الله عليكم وش هذا الحماس والله تحمست وان شاء الله مااعاد اخرب انا كنت...

الابتسامة كنز :

حياك الله اختي بنت العرب<<<<<احس اسمك يدل على انك نشميه;) وما شاء الله عليك الله يثبتك ويقوي عزيمتك كمان وكمان وبالنسبه للترهل حتى انا اعاني منه ............... وعندي مجموعة تمارين من زمان حفظت صورها من هنا من موضوع لتمارين الرشاقه ....بنزلها بعد شويه للتشجيع:7_5_122::2thmup:

حياك الله اختي بنت العرب<<<<<احس اسمك يدل على انك نشميه;) وما شاء الله عليك الله...