السلام عليكم
كيف حالكم يا بنات
ما شاء الله تبارك الله دمكو زي العسل وخفيف ومرحين تبارك الله
بس انا النهارده مكتئبه وزنت نفسي لاقيتني 82 وكنت 81 نفسي انزل الكام كيلو دول علشان احس اني بقيت في السبعينات ادعولي لسه قدامي 15 كيلو عالاقل
فطرت نص رغيف عيش وعسل ابيض
والغدا ان شاء الله ماراح ازود وان شاء الله بروح النادي الرياضي وربنا ييسر ومااتعشاش بعد الساعه 8 لانه زوجي مش مساعدني في موضوع العشا ده بيجي متاخر وبحضر الاكل وبقعد اكل معاه بس ان شاء الله مش هاعمل كده تاني
تخيلو يا بنات بنام احلم بالشوكولاته والجاتوة واللذي منه ااااااااااااااخ
جيادا
•
سلام للجميع
كيفكم ان شاء الله تمام ؟
المنتدى مايفتح معاي بالليل انتو زيي؟؟ والا انا لوحدي بس
المهم ماعلينا
حروف قلبي الله يجبر بخاطرك لأنك الوحيدة اللي جاوبت على شغلة مقاسات الملابس كأني جالسة اسأل عن شئ عيب والا حرام معقولة يابنات ؟؟!!
شاعرة المليون الف سلامة عليك ماتشوفين شر
عبير الحجاز سألتك عن ريجيم بنت الكويت اذا هو نفسه ريجيم محمد ربيع والا غيره ؟
الصمت المتحدث شدي حيلك في امتحاناتك والله يوفقك يارب وبشرينا بنيجتك
صراحة يابنات مجموعتنا ماتحمس ابدااااااااااااااااااااااااااااا لأن اللي تعرفونه تردون عليه واللي ماتعرفونه تعطونه طناش
كيفكم ان شاء الله تمام ؟
المنتدى مايفتح معاي بالليل انتو زيي؟؟ والا انا لوحدي بس
المهم ماعلينا
حروف قلبي الله يجبر بخاطرك لأنك الوحيدة اللي جاوبت على شغلة مقاسات الملابس كأني جالسة اسأل عن شئ عيب والا حرام معقولة يابنات ؟؟!!
شاعرة المليون الف سلامة عليك ماتشوفين شر
عبير الحجاز سألتك عن ريجيم بنت الكويت اذا هو نفسه ريجيم محمد ربيع والا غيره ؟
الصمت المتحدث شدي حيلك في امتحاناتك والله يوفقك يارب وبشرينا بنيجتك
صراحة يابنات مجموعتنا ماتحمس ابدااااااااااااااااااااااااااااا لأن اللي تعرفونه تردون عليه واللي ماتعرفونه تعطونه طناش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله بنات اللمعكم ويثبتكم شدو الهمة كلها ايام قليلة وتفرحوا بتعبكم
ومن زرع حصد ومن جد وجد ان شاء الله الخير
حبيبتى الصمت
الله يعينك ويبلغك النجاح وما يضيع تعبك وابشرى بالخير والله دعيت لك
بس ديرى بالك على حالك وانتفى فترة جسمك بيحرق كثير ومحتاج كمية من السكر فحاولى تعوضى بالفواكه مثل ما قالت آية
وخدى تمر مغذى وسكره سريع الهضم والاحتراق
حروف قلبى
آمين ان شاء الله الله يعطينا من فضله ما يحرمنا فهو جواد كريم
شاعرة المليون
ما تسكتى على ضرسك انا والله عزبنى وفضلت مطنشة حتى خلاص عقلى طار منه روحى وشوفى ايش فيه وما تهملى كله الا وجع الاسنان الله يشفيك بشفاه آمين
اليوم الحمد لله صايمة
سحورى : نص رغيف خبز بر + 2شريحة تركى + شريحة جبن رومى + زبادى
الفطور : ان شاء الله 3حبات تمر + تفاحة + زبادى
والرياضة تمام الحمد لله
بنات لازم رياضة لأنها مهمة جدا هى والرجيم متلازمان مثل الطير ما ينفع يطير بجناح واحد لازم اثنين حتى يطير
الوزن الزائد نفس الشئ حتى ينزل
وكمان شرب الماء كثروا منه لأن السموم والدهون اللى بالجسم كيف تخرج الا عن طريق الماء من العرق او البول الله يكرمكم وحتى ما يسير عندكم امساك الله يعزكم
انا اول ما اقوم بشرب 4كاسات ماء على الريق مع صلاة الفجر اصلى واقول اذكار الصباح وبعدين انام يعنى بعد حوالى نص ساعة او أكثر شوى ولما اقوم اسوى الرياضة ايروبكس
وقبل ما افطر بربع ساعة او نص اشرب 2كاسة ماء وبعدين افطر
وهكذا طول اليوم كل نص ساعة اشرب 2كاسة ماء فما احس بالجوع ولو جعت اشرب ماء حتى اشبع وتسد نفسى
ارجو ما أكون طولت عليكم وافدتكم
الله يوفقنا الى ما يحب ويرضى
ويشفينا من السمنة بصحة وبعافية
ماشاء الله بنات اللمعكم ويثبتكم شدو الهمة كلها ايام قليلة وتفرحوا بتعبكم
ومن زرع حصد ومن جد وجد ان شاء الله الخير
حبيبتى الصمت
الله يعينك ويبلغك النجاح وما يضيع تعبك وابشرى بالخير والله دعيت لك
بس ديرى بالك على حالك وانتفى فترة جسمك بيحرق كثير ومحتاج كمية من السكر فحاولى تعوضى بالفواكه مثل ما قالت آية
وخدى تمر مغذى وسكره سريع الهضم والاحتراق
حروف قلبى
آمين ان شاء الله الله يعطينا من فضله ما يحرمنا فهو جواد كريم
شاعرة المليون
ما تسكتى على ضرسك انا والله عزبنى وفضلت مطنشة حتى خلاص عقلى طار منه روحى وشوفى ايش فيه وما تهملى كله الا وجع الاسنان الله يشفيك بشفاه آمين
اليوم الحمد لله صايمة
سحورى : نص رغيف خبز بر + 2شريحة تركى + شريحة جبن رومى + زبادى
الفطور : ان شاء الله 3حبات تمر + تفاحة + زبادى
والرياضة تمام الحمد لله
بنات لازم رياضة لأنها مهمة جدا هى والرجيم متلازمان مثل الطير ما ينفع يطير بجناح واحد لازم اثنين حتى يطير
الوزن الزائد نفس الشئ حتى ينزل
وكمان شرب الماء كثروا منه لأن السموم والدهون اللى بالجسم كيف تخرج الا عن طريق الماء من العرق او البول الله يكرمكم وحتى ما يسير عندكم امساك الله يعزكم
انا اول ما اقوم بشرب 4كاسات ماء على الريق مع صلاة الفجر اصلى واقول اذكار الصباح وبعدين انام يعنى بعد حوالى نص ساعة او أكثر شوى ولما اقوم اسوى الرياضة ايروبكس
وقبل ما افطر بربع ساعة او نص اشرب 2كاسة ماء وبعدين افطر
وهكذا طول اليوم كل نص ساعة اشرب 2كاسة ماء فما احس بالجوع ولو جعت اشرب ماء حتى اشبع وتسد نفسى
ارجو ما أكون طولت عليكم وافدتكم
الله يوفقنا الى ما يحب ويرضى
ويشفينا من السمنة بصحة وبعافية
الصفحة الأخيرة
ماشاء الكل تقريبا ماشي تمام
يالله شدو حيلكم ولاتخبصو اليوم وبكره