خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
صهيل صج الاراده عندج
0
يابختج
لا ياحبيبتي احنا ماعندنا لعب عيال انتي لاتنزلين عالاقل 6 كيلو قبل العيد
اشلون مادري
طيب
هلا والله بالا صلاتي ...الحمد لله انه كل شي ماشي تمام...
ريوقي: عصير أناناس غير محلى
غداي: 2 توست + 1 بيض مسلوق
والله كلامج ذكرني ببرنامج اوبرا ...انه الجسم عسب يضعف ..لازم يسوي عضلات ...لأنه العضلات تحرق وايد سعرات حرارية ....(وهاي نصيحة خصة للي أوزانهم اتعودت على الرجيم ووزنهم ثابت)
ووايد أكد على رفع الاثقال(الاثقال الخفيفة جدا) اللي بحجم فبضة الكف ...قال وايد الها فوايدها ..
أما عن صهيل الخيل...شوفي عزيزتي...والله كلنا انحب الاكل ...وانا امووووووووت في البطاطا والفاست فود...شو رايج ...تبدئين رجيم اسبوع مثلا ..وبعد اسبوع اتخلينه يوم مفتوح للوجبة اللي تعيبج ....جربي وان شاء الله اتفيد معاج ...:)
ريوقي: عصير أناناس غير محلى
غداي: 2 توست + 1 بيض مسلوق
والله كلامج ذكرني ببرنامج اوبرا ...انه الجسم عسب يضعف ..لازم يسوي عضلات ...لأنه العضلات تحرق وايد سعرات حرارية ....(وهاي نصيحة خصة للي أوزانهم اتعودت على الرجيم ووزنهم ثابت)
ووايد أكد على رفع الاثقال(الاثقال الخفيفة جدا) اللي بحجم فبضة الكف ...قال وايد الها فوايدها ..
أما عن صهيل الخيل...شوفي عزيزتي...والله كلنا انحب الاكل ...وانا امووووووووت في البطاطا والفاست فود...شو رايج ...تبدئين رجيم اسبوع مثلا ..وبعد اسبوع اتخلينه يوم مفتوح للوجبة اللي تعيبج ....جربي وان شاء الله اتفيد معاج ...:)
konouz
•
اخبارك ايه بنات الحمد لله انا تمام بس اليوم مش تمام خالص واتمنى اعوض بكرة ان شاء الله
يعنى صحيح فى مشكله فى الروز بالبن ههههههههههه
ادعوالى مش اكل اكثر من طبق واحد
وماما مش عايزنى اعمل رجيم وبتعمل كل شي احبه مش عارفه اعمل فيها ايه
بس ربنا يستر ويثبت العزيمه ان شاء الله
سلام بنات واشوفكم بكرة ان شاء الله
يعنى صحيح فى مشكله فى الروز بالبن ههههههههههه
ادعوالى مش اكل اكثر من طبق واحد
وماما مش عايزنى اعمل رجيم وبتعمل كل شي احبه مش عارفه اعمل فيها ايه
بس ربنا يستر ويثبت العزيمه ان شاء الله
سلام بنات واشوفكم بكرة ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
شكرا ام حميد والا صلاتي
بديت ريجيم اليوم الساعه6
وخربته الساعه11
رحتت للمقصف اشتري حلاو لولدي وشميت ريحة البطاطس المقلي والكاتشب
عااد هذا نقطة ضعفي اكلت ليييييييييييييين بغى يغمى علي......
وجيت البيت تغديت صحنين رز واللحين بروح انام
هذا ريجيمي اليوم!!!!!!!!!!
قولوا ماشاء الله لاتنظلوني عالاراده الحديديه