صفيناز1
•
مشكوره عزيزتي امل الحلوه على هل المجهود الرائع والمعلومات المفيده والله ماقصرتي الله يعطيج العافيه والريجيم منوع وموممل وان شاء الله نويت ابلش فيه واعطيكم الاخبار اول باول وان شاء الله الكل ينزل ونرتاح من هم السمنه الف شكر اختي العزيزه فوكاهانتس على الرد والاخت الغاليه امل الحلوه كامت بل الواجب وادري انا دائما متعبتك معي وروح التعاون الي بيني يارب تستمر ونوصل للرشاقه تحياتي لكم جميعا وبل النسبه ليومي الحمد لله والحين راح اشرب شاي اخضر مع ميراميه اتركم يارشيقات حواء الله يحقق اماني الجميع كولو اميين
من حسن حظك انك آخر مشاركة تنظم للمسابقة رقم مشاركتك 114 وبالتوفيقمن حسن حظك انك آخر مشاركة تنظم للمسابقة رقم مشاركتك 114 وبالتوفيق
المجموعه الثانيه(71)
يابنات ياحلوات ياخارقات يارشيقات المستقبل القريييييييييييييييييييييييب:26:
ارجو منكم ماتشمتون فينا الناس متجمعين ومسجلين وحالتنا حاله واخرشي
نخربها علشان قطعة جالاكسي ولا قطعة كودوولا اي شي ثاني:10_8_10:
عزيزاتي:جالاكسي’سكوره’فوكهانتس’الزهراء:
الصبر ياحلوين الصبر
اختي سكووووووووووووره انااتحداك في النزول هالاسبوع نسوي سباق والحكم
مشرفاتنا العزيزات هاه قد التحدي ولا تنسحبين؟ :30:
يابنات ياحلوات ياخارقات يارشيقات المستقبل القريييييييييييييييييييييييب:26:
ارجو منكم ماتشمتون فينا الناس متجمعين ومسجلين وحالتنا حاله واخرشي
نخربها علشان قطعة جالاكسي ولا قطعة كودوولا اي شي ثاني:10_8_10:
عزيزاتي:جالاكسي’سكوره’فوكهانتس’الزهراء:
الصبر ياحلوين الصبر
اختي سكووووووووووووره انااتحداك في النزول هالاسبوع نسوي سباق والحكم
مشرفاتنا العزيزات هاه قد التحدي ولا تنسحبين؟ :30:
bluerose
•
بنات انا يومي اخضر مقلم باحمر << اكلت جالسكي وين الحماااسبنات انا يومي اخضر مقلم باحمر << اكلت جالسكي وين الحماااس
هلا بنات كيفكم ...
انا الحمد لله اليوم اول يوم بالريجيم الكميائي ..
شربت الصباح ماء+ ليمون ...
وفطرت ... بيض مسلوق + نصف برتقاله ...
ورحتالجامعة والحمد لله .. ولا حسيت بالدوخة ولا اي شئ ..
وطبعا اخذت فيتميناتي عادي لاني اكلت ..
بس في الرجيم الاول ماكنت اقدر اخذها ..لان مافي اكل وانا عندي قرحة .. يعني ما ينفع اخذها ..
amal-el7elwa
الله يسلمك ومشكوره حبيبتي .. وانا الحين احس اني احسن وهذا الريجيم مريحني يعني مو حاسة بجوع وبأخذ ادويتي وفيتميناتي .. واذا حسيت باي شئ رح اوقف على طول ومارح اضغط على نفسي :)
فوكاهانتس
شكرا حبيبتي .. وانا قرات موضوعك .. وهو جدا مفيد وكمان قرات موضوع الفيتمينات ومره عجبني ..
تسلم ايدك .. :)
جــالاكـسـي
ليه كده بس زعلتيني منك ..
يالله حبيبتي شدي حيلك .. كلها كم يوم وترتاحي وتاكلي براحتك .. :)
ويلا يا بنات شدو حيلكم ولازم نكمل كلها كم يوم ونخلص
انا الحمد لله اليوم اول يوم بالريجيم الكميائي ..
شربت الصباح ماء+ ليمون ...
وفطرت ... بيض مسلوق + نصف برتقاله ...
ورحتالجامعة والحمد لله .. ولا حسيت بالدوخة ولا اي شئ ..
وطبعا اخذت فيتميناتي عادي لاني اكلت ..
بس في الرجيم الاول ماكنت اقدر اخذها ..لان مافي اكل وانا عندي قرحة .. يعني ما ينفع اخذها ..
amal-el7elwa
الله يسلمك ومشكوره حبيبتي .. وانا الحين احس اني احسن وهذا الريجيم مريحني يعني مو حاسة بجوع وبأخذ ادويتي وفيتميناتي .. واذا حسيت باي شئ رح اوقف على طول ومارح اضغط على نفسي :)
فوكاهانتس
شكرا حبيبتي .. وانا قرات موضوعك .. وهو جدا مفيد وكمان قرات موضوع الفيتمينات ومره عجبني ..
تسلم ايدك .. :)
جــالاكـسـي
ليه كده بس زعلتيني منك ..
يالله حبيبتي شدي حيلك .. كلها كم يوم وترتاحي وتاكلي براحتك .. :)
ويلا يا بنات شدو حيلكم ولازم نكمل كلها كم يوم ونخلص
السلام عليكم
المجموعه الثانيه 22
عجبني وايد الشعار ريجيم يفوت ولا عمري يطوف احس انه قاعد يتكلم عنناللاسف اليوم ان شاء الله راح اتقيد اكثر لاني باليومين اللي فاتومو وايد مطبقه ما شاء الله عليكم تشجعون الواحد مع اني ما قريت اللي كتبتوه من امس ان شاء الله اقراه بعدين سلاااااااام يا رشيقات
المجموعه الثانيه 22
عجبني وايد الشعار ريجيم يفوت ولا عمري يطوف احس انه قاعد يتكلم عنناللاسف اليوم ان شاء الله راح اتقيد اكثر لاني باليومين اللي فاتومو وايد مطبقه ما شاء الله عليكم تشجعون الواحد مع اني ما قريت اللي كتبتوه من امس ان شاء الله اقراه بعدين سلاااااااام يا رشيقات
الصفحة الأخيرة
والحمدالله عندي البطن دخل شوي
لماذا علينا أن نشرب الكثير من المياه؟
إشرب كمية كبيرة من الماء فهي لا تساعد فقط على منع الجفاف بل تساهم أيضا في منع احتباس السوائل في الجسم فيتيح ذلك شعورا بالراحة.
إشرب الماء قبل القيام بأي نشاط لتحافظ على معدل ضربات القلب ضمن مستوياتها وتساعد على تخفيض درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى أن الماء يعطيك احتياطيا كافيا من السوائل
خلال القيام بتمارين رياضية اشرب الماء كل 20 أو 30 دقيقة لتعوض كمية السوائل التي تفقدها عند الحركة لأنه كلما زاد معدل ضربات الفلب يفقد الجسم السوائل بسرعة أكبر.
الماء هو من أفضل مستحضرات التجميل ولا يمكن لاية مستحضرات مهما بلغ ثمنها أن تفيد الجسم إذا كان يعاني من الجفاف، فالماء يمنح البشرة نضارة وحيوية وشبابا وصحة.
يستعمل الجسم الماء لترطيب المفاصل والاعضاء والمحافظة على حيوبة العضلات وابقاء الدماغ نشيطا.
الماء هو من العلاجات الاساسية لمقاومة الحساسية فهو يحافظ على استمرار الإفرازات ويساعد في خروجها من مسام البشرة.
يحمل الماء عناصر صحية مهمة كالكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم الى الخلايا.
إن شرب ما بين 8 و10 أكواب يوميا من الماء يقلل من الأمراض الخاصة بالمسالك البولية عند السيدات.
عند شراء المياه المعبأة تأكد من وجود عبارة "مياه معدنية طبيعية نقية" على العبوة لأنها تعني أن المياه التي تتضمنها طبيعية وغير مغشوشة وسليمة تماما.
خلال موسم الصيف ينبغي تناول 10 أكواب من المياه يوميا على الأقل ليس فقط بسبب شدة الحر ب لان أجهزة التكييف داخل البيوت تتسبب عادة في جفاف الجسم.
لا تنتظر حتى تشعر بالعطش. بادر إلى شرب المياه يوميا بانتظام.