صفيناز1
•
اشلونكم يارشيقات وشخباركم اليوم يومي خضر والحمدلله بس حاسه ان وزني متوقف واخاف اروح اوزن عند الدكتور لان بصراحه مو ماشيه مضبوط على رجيم الاخت فلونه لاتفهموني غلط بس اكو وجبات احذفها ومثلا عصير الكيوي والاناناس الطبيعي ما ينشرب والله مااتحمل طعمه فنويت اغير يومي هو كل الاتي الفطور كوب قهوه +نصف كريب فروت+قطعه وحده مكسبه من التوست الغداء سلطة فواكهه +بيضتين مسلوقه والعشاء بعدني ماتعشيت مشرفتنا الغاليه نبض اشلونج وشخبارج ان شاء الله بخير بل النسبه لتجديد المسابقه رئي هو المسابقة تبقى مثل ماهي 4 اسابيع وبعدها يومين راحه علشان مانمل والرئي لكم يامشرفاتنا الحلوات
م1398
•
أنا ما نقصت إلا كيلو :( رغم اني اتبع رجيم الغمامه وهو مرة يعتمد على الفواكه..يعني ما بآكل شي...:( :(أنا ما نقصت إلا كيلو :( رغم اني اتبع رجيم الغمامه وهو مرة يعتمد على الفواكه..يعني ما بآكل...
السلام عليكم ممكن تقبلون اشتراكي معكم انا طولي 165 وزني 82
CryEyes
•
الصباح والمساء حبيبتي مو مهم لخبطتي المهم يا قمر أنك تستمري و أنشاء الله نشوفك من ضمن الرشيقاتالصباح والمساء حبيبتي مو مهم لخبطتي المهم يا قمر أنك تستمري و أنشاء الله نشوفك من ضمن...
يعني انتوا موافقين على ان المسابقة تبقى مثل ماهي 4 اسابيع وبعدها يومين راحه
وبعدها نبدء المسابقة القادمه على طول 4 او 6 اسابيع
بننتظر رأي باقي الأخوات والله يقدم إللي فيه الخير للجميع
ايه انا موافقه يا مشرفتناا نبض كذا افضل انريح يومين وبعدها انكمل :39:
انا ما اعرف شو مشكلت وزني هذا يوم نازل ويوم يرتفع ما اعرف شو قصته
مع اني امشي على الرجيم صح ويوميا اروح النادي ما عدا الجمعه :(
بس الي امريحني انه جسمي يضعف بالاينشات يعني كل منطقه من جسمي تضعف
لانه في النادي امسوين لي جدول وكل اسبوعين ياخذون لي مقاسات جسمي كلها
وتنكتب في الجدول ومنها ايبين كل منطقه كم نزلت فيهاا
الحمدالله كل منطقه نزلت فيها نص اينش...يعني قام جسمي يترتب
و ايحد ايشوفني ايقولي ضعفانه :icon28:
بس المشكله اني وزني ما ينزل بالكيلووو :(
يمكن لانه عظمي ثقيل
شو اخبارك يا بتول العذراء :)
وبعدها نبدء المسابقة القادمه على طول 4 او 6 اسابيع
بننتظر رأي باقي الأخوات والله يقدم إللي فيه الخير للجميع
ايه انا موافقه يا مشرفتناا نبض كذا افضل انريح يومين وبعدها انكمل :39:
انا ما اعرف شو مشكلت وزني هذا يوم نازل ويوم يرتفع ما اعرف شو قصته
مع اني امشي على الرجيم صح ويوميا اروح النادي ما عدا الجمعه :(
بس الي امريحني انه جسمي يضعف بالاينشات يعني كل منطقه من جسمي تضعف
لانه في النادي امسوين لي جدول وكل اسبوعين ياخذون لي مقاسات جسمي كلها
وتنكتب في الجدول ومنها ايبين كل منطقه كم نزلت فيهاا
الحمدالله كل منطقه نزلت فيها نص اينش...يعني قام جسمي يترتب
و ايحد ايشوفني ايقولي ضعفانه :icon28:
بس المشكله اني وزني ما ينزل بالكيلووو :(
يمكن لانه عظمي ثقيل
شو اخبارك يا بتول العذراء :)
CryEyes
•
أنا ما نقصت إلا كيلو :( رغم اني اتبع رجيم الغمامه وهو مرة يعتمد على الفواكه..يعني ما بآكل شي...:( :(أنا ما نقصت إلا كيلو :( رغم اني اتبع رجيم الغمامه وهو مرة يعتمد على الفواكه..يعني ما بآكل...
يعني انتوا موافقين على ان المسابقة تبقى مثل ماهي 4 اسابيع وبعدها يومين راحه
وبعدها نبدء المسابقة القادمه على طول 4 او 6 اسابيع
بننتظر رأي باقي الأخوات والله يقدم إللي فيه الخير للجميع
ايه انا موافقه يا مشرفتناا نبض كذا افضل انريح يومين وبعدها انكمل :39:
انا ما اعرف شو مشكلت وزني هذا يوم نازل ويوم يرتفع ما اعرف شو قصته
مع اني امشي على الرجيم صح ويوميا اروح النادي ما عدا الجمعه :(
بس الي امريحني انه جسمي يضعف بالاينشات يعني كل منطقه من جسمي تضعف
لانه في النادي امسوين لي جدول وكل اسبوعين ياخذون لي مقاسات جسمي كلها
وتنكتب في الجدول ومنها ايبين كل منطقه كم نزلت فيهاا
الحمدالله كل منطقه نزلت فيها نص اينش...يعني قام جسمي يترتب
و ايحد ايشوفني ايقولي ضعفانه :icon28:
بس المشكله اني وزني ما ينزل بالكيلووو :(
يمكن لانه عظمي ثقيل
شو اخبارك يا بتول العذراء :)
وبعدها نبدء المسابقة القادمه على طول 4 او 6 اسابيع
بننتظر رأي باقي الأخوات والله يقدم إللي فيه الخير للجميع
ايه انا موافقه يا مشرفتناا نبض كذا افضل انريح يومين وبعدها انكمل :39:
انا ما اعرف شو مشكلت وزني هذا يوم نازل ويوم يرتفع ما اعرف شو قصته
مع اني امشي على الرجيم صح ويوميا اروح النادي ما عدا الجمعه :(
بس الي امريحني انه جسمي يضعف بالاينشات يعني كل منطقه من جسمي تضعف
لانه في النادي امسوين لي جدول وكل اسبوعين ياخذون لي مقاسات جسمي كلها
وتنكتب في الجدول ومنها ايبين كل منطقه كم نزلت فيهاا
الحمدالله كل منطقه نزلت فيها نص اينش...يعني قام جسمي يترتب
و ايحد ايشوفني ايقولي ضعفانه :icon28:
بس المشكله اني وزني ما ينزل بالكيلووو :(
يمكن لانه عظمي ثقيل
شو اخبارك يا بتول العذراء :)
الصفحة الأخيرة