آنا اليوم 3 يوم برجيم 12يوم ب12 كيلو والحمد لله نقصت الى الآن 2.200 .
يالله همتكم يا بنات.................
*(فتون)* :
هاااااااي شله :7_5_131: أبشركم يومي أخضرررررأول اليوم على بالي إني اقدر أصوم والله لايوريكم صليت العصر ودخت على السجادة :11retcher واروح للمطبخ وأشرب مويا وآكل مشمش و الحمد لله وإلى الآن أبلع عصيييير فراوله وأناناس :11: :23: :01: مراسلتكم موني :bkh:هاااااااي شله :7_5_131: أبشركم يومي أخضرررررأول اليوم على بالي إني اقدر أصوم والله لايوريكم...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم أفطرت كوب حليب قليل الدسم
الغدا رز قليل مع سمك مشوي وطرشي
العصر شربت شاي أخضر
ووزنت قبل شوي
الوزن قبل المسابقه = 85
بعد المسابقه = 78 :icon28: :icon28:
انا بديت بالتخفيف من أول ما اشتركت بالمسابقه يعني قبلها باسبوع لكن لخبطت في اول يوم بالمسابقه لانه كان عندي عزيمتين
اليوم أفطرت كوب حليب قليل الدسم
الغدا رز قليل مع سمك مشوي وطرشي
العصر شربت شاي أخضر
ووزنت قبل شوي
الوزن قبل المسابقه = 85
بعد المسابقه = 78 :icon28: :icon28:
انا بديت بالتخفيف من أول ما اشتركت بالمسابقه يعني قبلها باسبوع لكن لخبطت في اول يوم بالمسابقه لانه كان عندي عزيمتين
**بشايـــــــر** :
أنا ما نقصت إلا كيلو :( رغم اني اتبع رجيم الغمامه وهو مرة يعتمد على الفواكه..يعني ما بآكل شي...:( :(أنا ما نقصت إلا كيلو :( رغم اني اتبع رجيم الغمامه وهو مرة يعتمد على الفواكه..يعني ما بآكل...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم أفطرت كوب حليب قليل الدسم
الغدا رز قليل مع سمك مشوي وطرشي
العصر شربت شاي أخضر
ووزنت قبل شوي
الوزن قبل المسابقه = 85
بعد المسابقه = 78 :icon28: :icon28:
انا بديت بالتخفيف من أول ما اشتركت بالمسابقه يعني قبلها باسبوع لكن لخبطت في اول يوم بالمسابقه لانه كان عندي عزيمتين
اليوم أفطرت كوب حليب قليل الدسم
الغدا رز قليل مع سمك مشوي وطرشي
العصر شربت شاي أخضر
ووزنت قبل شوي
الوزن قبل المسابقه = 85
بعد المسابقه = 78 :icon28: :icon28:
انا بديت بالتخفيف من أول ما اشتركت بالمسابقه يعني قبلها باسبوع لكن لخبطت في اول يوم بالمسابقه لانه كان عندي عزيمتين
الغالية ليان
الشاشة منوره بطلتك يا قمر وكل الجروب الحلوومشكوره يا عمري
ونزول كيلو احسن من بلاش الله يجعله 10 كيلو بصحة وعافية لك ولكل ألأمورات الرشيقات
فتون
ان شاء الله تكوني نازلة بس لاتنسين عمتك من الحلاوة ان كان وجه ميزانها عليك خير وبشرك بالنزول بس عاد انتبهي تشاركينها بالحلو
أم عثمان الكويتي
مبروك النزول بس استمري والله يوفقك
الشاشة منوره بطلتك يا قمر وكل الجروب الحلوومشكوره يا عمري
ونزول كيلو احسن من بلاش الله يجعله 10 كيلو بصحة وعافية لك ولكل ألأمورات الرشيقات
فتون
ان شاء الله تكوني نازلة بس لاتنسين عمتك من الحلاوة ان كان وجه ميزانها عليك خير وبشرك بالنزول بس عاد انتبهي تشاركينها بالحلو
أم عثمان الكويتي
مبروك النزول بس استمري والله يوفقك
الصفحة الأخيرة
يالله همتكم يا بنات.................