ياصباح الورد والياسمين على رشيقات المستقبل:26::26: بنات وشرايكم نتفق على تمارين معينه تسويها كل المجموعه لان الرجيم بدون رياضه مايعطي نتيجه كويسه..اذا موافقين قولولي وراح انزل التمارين ويالله شدو الهمه:7_5_127:ياصباح الورد والياسمين على رشيقات المستقبل:26::26: بنات وشرايكم نتفق على تمارين معينه تسويها كل...
هلا بنات .. انا وياكم طبعا .. :)
و انا رايي من راي الواثقة من نفسها ..
لازم رياضة .. ^_^
و حبيت اخبركم ان انا نظامي .. هو تخفيف + رياضة + شاي أخضر
و يلا شدوو الهمة عشان نفوووز
=)
و انا رايي من راي الواثقة من نفسها ..
لازم رياضة .. ^_^
و حبيت اخبركم ان انا نظامي .. هو تخفيف + رياضة + شاي أخضر
و يلا شدوو الهمة عشان نفوووز
=)
omnyaa
•
السلام عليكم
كل عام وانتم بالف خير
يلابنات نريد حماس كلما تلاقو فرصة خلينا ندخل الموضوع ونكتب يومياتنا
واي وحدة تشتهي اكلة دسمة تجي للموضوع حتى نشجعها وتبتعد عن الاكل
بس شوفوا شلون المجموعة الاولى صارت 10 صفحات واحنة لسة نايمين يلا بدنا حماااااااااااااس
كل عام وانتم بالف خير
يلابنات نريد حماس كلما تلاقو فرصة خلينا ندخل الموضوع ونكتب يومياتنا
واي وحدة تشتهي اكلة دسمة تجي للموضوع حتى نشجعها وتبتعد عن الاكل
بس شوفوا شلون المجموعة الاولى صارت 10 صفحات واحنة لسة نايمين يلا بدنا حماااااااااااااس
الصفحة الأخيرة
وعساكم ع القوه يا بنات
هالمره انا متفائله بالنتايج الطيبه بإذن الله
انا لسه ما افطرت .. وناويتها سعرات ان شاء الله
وغالبا فطوري نسكافيه بالحليب
واحاول يكون عندي وجبه تحتوي زبادي
اما الرياضه اما رقص او مشي اذا سمحت الظروف
لاتنسووون ,, الاسبوع الاول يعني الكثير لنا يابنات
حاولوا تحققون فيه شي طيب
:)