رومنسية ومنسيه
•
عرفتوه اكيد قريتو عنه في المنتدي هو مثل علبة الحليب حقت الاطفال الي تعرف تعلمني ايش اسمه
عرفتوه اكيد قريتو عنه في المنتدي هو مثل علبة الحليب حقت الاطفال الي تعرف تعلمني ايش اسمهعرفتوه اكيد قريتو عنه في المنتدي هو مثل علبة الحليب حقت الاطفال الي تعرف تعلمني ايش اسمه
شلونك اختي رومنسيه
فيه وحده كانت كاتبه عن هالحليب
كانت تفطر منه وتتغدى عادي وتتعشا منه
تقول انه يسد النفس ومفيد
فيه وحده كانت كاتبه عن هالحليب
كانت تفطر منه وتتغدى عادي وتتعشا منه
تقول انه يسد النفس ومفيد
**لينا**
•
نزلت النتيجه اليوم لاني راح اوزن الجمعه القادمه فسويت كوبي وبيست لنتيجتي الاولى:)
رقم النتيجة ( 2)
رقم المتسابقة:59
الإسم:**لينا**
الطول:164
الوزن قبل المسابقة:73
الوزن بعد الإسبوع ( 2 ): صراحة ماوزنت لاني ناويه اوزن في تاريخ 27 سامحوني
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟سعرات
هل مارستي الرياضة؟ احيانا اوربتريك
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لأ
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
لاشئ مشكوره بنت الكويت ..
رقم النتيجة ( 2)
رقم المتسابقة:59
الإسم:**لينا**
الطول:164
الوزن قبل المسابقة:73
الوزن بعد الإسبوع ( 2 ): صراحة ماوزنت لاني ناويه اوزن في تاريخ 27 سامحوني
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟سعرات
هل مارستي الرياضة؟ احيانا اوربتريك
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لأ
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
لاشئ مشكوره بنت الكويت ..
حــلا :
الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه الاربعاء الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله الخميس الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه الجمعه الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتينالاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد...
يعطيك الف عافية
يمكن ابتدي فيه او ابتدي بنظام ام اشواق بقرر الليلة
يمكن ابتدي فيه او ابتدي بنظام ام اشواق بقرر الليلة
هلا حبايب قلبي
انا ايوم اشتريت الاغراض ( الشوربه) وان شاء الله اصبح السبت اسويها واجلس اسبوع
عليها وبعدين مش اسبوع لاااا
من السبت الي الا ربعاءفقطططططططططططططططططططط
والخميس والجمعه رااااحه
من اللي شاركت معاااايه فقط اسبوع ونشوف النتيجه يالله بلا دلع خلينا ننزل هذا الاسبوع بعدين نعمل اسبوع تخفيف في الاكل واذا ناسبكم نعمله ثاني وهاااااكذا يالله يدكم بيدي
المهم انا قررت ان شاء الله اداوم السبت الي الاربعا ء وخميس وجمعه راحه
انا ايوم اشتريت الاغراض ( الشوربه) وان شاء الله اصبح السبت اسويها واجلس اسبوع
عليها وبعدين مش اسبوع لاااا
من السبت الي الا ربعاءفقطططططططططططططططططططط
والخميس والجمعه رااااحه
من اللي شاركت معاااايه فقط اسبوع ونشوف النتيجه يالله بلا دلع خلينا ننزل هذا الاسبوع بعدين نعمل اسبوع تخفيف في الاكل واذا ناسبكم نعمله ثاني وهاااااكذا يالله يدكم بيدي
المهم انا قررت ان شاء الله اداوم السبت الي الاربعا ء وخميس وجمعه راحه
الصفحة الأخيرة