السلاام
شخباركم و شلونك ماشاء الله شاديين الهمة
انا اليوم بديت رجييم من راسى
فطرت توست + حبن قليل الدسم
و شربت غرشت ماى
و تغدييت قطعة دجاجة وتفاحتيين
و بعديين
تعشيت شاى وحليب مع سكر و شابوه
وو مشييت 30 دقيقة
و الحيين قاعده اشرب ماى
ابى احاول اشرب غرشتيين باليوم لييم ما اتعود و ازيدهم مع الوقت لانى انا ما اشرب ماى ابد ابد كل الناس يقولون حشا مو ادمية ضب
ما كنت اهتم بس من اسبويين و انا مسوية دايت ما نزلت الا 3 كيلو
فا قالولى انه لانى ما اشرب ماى
فا بدييت اعود نفسى على شرب الماى
السلاام
شخباركم و شلونك ماشاء الله شاديين الهمة
انا اليوم بديت رجييم من راسى
فطرت توست...
شوفي بخصوص الشاي الاخضر
سمعت من الاخصائية وقرات
انه اكثر من 3 اكوب في اليوم يكفي لانه اكثر من هيج يمكن مايكون جيد
جاوبيني انت بعد