مساء الخير كيفكم انا ماشيه تمام بس والله وزني ثثثثثثثثثثثثثثثثابت كيف اكسر هذا الثبات وزني له اسبوعين 73 والله اني ماخبص والا اكل شي يعني المفروض نازله 2كيلو وش اسوات الي عندها طريقه تعلمني:icon33: :icon33: :icon33:مساء الخير كيفكم انا ماشيه تمام بس والله وزني ثثثثثثثثثثثثثثثثابت كيف اكسر هذا الثبات وزني له...
أم شهيد :
هلا باختي شيماء:) ماشاء الله عليك وزنك مثلي بس طولك اكثر :arb: الله يوفقك وتنزلي وانت بصحة وعافية ونظامنا ايضا واحد فيعني لما نشووف:42: اختي ام عليوة , ليش تحسين نفسج ضايعة ؟الله يسهللنا جميعا انا ايضا تقريبا مااعرف احد من المجموعة بس اول اسبوع يكون تعارف وهيح بس بعدين تلاقينك بتعرفين الكل:) واسفة والله اختي انا مااجرب الرجيمات هذه فسامحيني لاني ماقدرت اجاوبك الله يعينك ويوفقك يارب هلا اختي حياج الله ممكن تجربي مثلا اختي تزيدي من شرب الماء زيدي شرب الماء يعني زيدي او قللي السعرات ان كنت ماشية على حساب السعرات لو كنت بتاكلي بالليل , توقفي مثلا عن الاكل عند الساعة 7 كم ليلة جربي خل مخفف مع الماء بعد الوجبة او ماء دافي وليمون شوفي هذه الاقتراحات وجربي الي يريحك:26:هلا باختي شيماء:) ماشاء الله عليك وزنك مثلي بس طولك اكثر :arb: الله يوفقك وتنزلي وانت بصحة...
أم شهيد :
ياهلا بااختي غسق, حياك الله ومنووورةةةةةةةةةةةةة:26: كيف احوالك اختي ؟يارب تكوني باحسن حال كاتبت السطور حمد لله على السلامة:) اشلونك اختي اسال الله ان يحفظك ويبارك في عمرك امين :26:ياهلا بااختي غسق, حياك الله ومنووورةةةةةةةةةةةةة:26: كيف احوالك اختي ؟يارب تكوني باحسن حال ...
يا هلا وغلا بالجميع انا رجعت خخخخخخخخخخيا هلا وغلا بالجميع انا رجعت خخخخخخخخخخ
كاتبت السطور
حمد لله على السلامة:) اشلونك اختي اسال الله ان يحفظك ويبارك في عمرك امين :26: