صباح الخير يا صبايا
جيتكم من المجموعة التالتة :)
غسق ...... انت الوحيدة اللي جيتي معي من المجموعة التالتة .. :26:
صبايا الله يرضى عليكم بدنا حماس ... واللي ما بينزل وزنها من اول أسبوع مش تزعل و تبطل الريجيم بالمرة :)
انا طولي 171 ووزني بين 74-75 .. وطموحي ان شاء الله 70 مبدئياً ... بتبع نظام التخفيف و مرات لما أحس وزني ثبت مكانه بعمل ريجيم التمر واللبن يوم أو يومين .. وبلعب ايروبيكس كل يومين مرة وما بمشي للأسف ..
Dandosh
•
Dandoon
•
السلام عليكم
اول مرة بشارك بمسابقة و متحمسة اشارك بلكي تحرك وزني شوي
طولي 165 و وزني 74 . والدة من تلات شهور و وزني وصل 95 الحمدلله ..
هدفي 8 كيلو عالاقل لكن رح اكون كتيير مبسوطة اذا وصلت 68 مبدئيا .. نفسي ارجع البس جلابيبي :)
نظامي تخفيف و اكل صحي .. مشوي وخضار و فواكه
من الصبح ماااا اكلت شي و هلا رح اشرب ماء دافي مع معلقة عسل
دندوش صباااحووو
اول مرة بشارك بمسابقة و متحمسة اشارك بلكي تحرك وزني شوي
طولي 165 و وزني 74 . والدة من تلات شهور و وزني وصل 95 الحمدلله ..
هدفي 8 كيلو عالاقل لكن رح اكون كتيير مبسوطة اذا وصلت 68 مبدئيا .. نفسي ارجع البس جلابيبي :)
نظامي تخفيف و اكل صحي .. مشوي وخضار و فواكه
من الصبح ماااا اكلت شي و هلا رح اشرب ماء دافي مع معلقة عسل
دندوش صباااحووو
السلام عليكم ورحمتــــــــــــه تعالى وبركاته
شدو حيلكم الاجازة على الابواب ويارب ننحف كلنا على خير وصحة وعافيه
والف مبروووووووك للملف الجديد :icon28:
شدو حيلكم الاجازة على الابواب ويارب ننحف كلنا على خير وصحة وعافيه
والف مبروووووووك للملف الجديد :icon28:
دندوونه
•
السلام عليكم صديقاتي في حلم الرشاقه الله يوصلنا لها بالصحه والعافيه وش اخباركم ماشاء الله عليكم بادين بجد ونشاط
راح اعرفكم على نفسي وزني 75 وطولي 161 اكتسبت هذهي الكيلوات عن طريق الحمل والولاده الله يعيني وانزلهن بصحه وسلامه
من قبل سنتين في نفس هذا الوقت سويت رجيم وجلست عليه 4 شهور ونقصت 13 كيلو
وان شاء الله هالمره انقص 10 كيلو كفايه
راح اعرفكم على نفسي وزني 75 وطولي 161 اكتسبت هذهي الكيلوات عن طريق الحمل والولاده الله يعيني وانزلهن بصحه وسلامه
من قبل سنتين في نفس هذا الوقت سويت رجيم وجلست عليه 4 شهور ونقصت 13 كيلو
وان شاء الله هالمره انقص 10 كيلو كفايه
الصفحة الأخيرة
كيفكم يا رشيقات
خلونا نتواصل ونتعرف على بعض اكتر
انا صديقه طبشوره بيضا استعرت منها الاكاونت لإنه باب التسجيل مغلق وبما اني كنت باديه برجيم حكيت هيك بتشجع اكتر مع المسابقه :slider:
صارلي 10 ايام بعمل رجيم نزلت عليهم 4 كيلو يعني اليوم وزني 74 :09: هدفي اوصل ل 65 يا رببببببببب
الرجيم اللي عملته اول اربع ايام كان نظام الماني بنزل 4 كيلو بأربع ايام بس مانزلت غير 2 كيلو وبعدين اسبوع رجيم عذاري نزلت عليه 2 كيلو وهل الاسبوع مفكره اكمل رجيم عذاري لإنه سهل وعدتي ارتاحت عليه لأشوف كم ممكن انزل هل الاسبوع
يلا صبايا وين الهمه :7_5_131: خلونا نشجع بعض
نسيت احكيلكم اني بلعب كل يوم نص ساعه على :7_5_127: