هـــلا دبدوبة الريجيم وايــد حلو ..
انــا الحين يالسة اسوي الريجيم المركب .. واحس انه ينفعنـــي وبالتوفيج للكل ..


هلا بنوتات حواء
الله ينولكم الوزن اللي ببالكم ...وانا كمان
انابديت الدايت اصلا لي فتره ...وماتحرك وزني صح الا من اسبوع نزلت 2 كيلو ونص تقريبا...بفضل الله ثم بفضل رجيم الاخت ..شيري ...فلا تقولون يابنات تخفيف ومدري ايش ترا ماينزل صح الا نظام غذائي يعني رجيم يكون وسط لا قاسي ولا مفتوح مره...بس انا خايفه يثبت وزني الاسبوع الجاي ...وانا مستمره بالرجيم لمدة شهر بأذن الله ومعجبه بأرادتي كيف اقاوم العزايم والاكل ...لان والله الصيف جاي مابقي غير شهر ...والشحوم مكانك سر ...وانا واعده نفسي لو وصلت مبدأيا ل70 خلال هالشهر .... " مايو"...وبعدين اوصل 65 ...واعده نفسي بملابس جديده ...وحاطه لنفسي مكافأت...
وحاطه في بالي عندي سفره بعد شهر ...لازم اكون ضعفت...أن شاء الله بصحه وعافيه ...
بس يابنات ....في مشكله النفسيه تعبانه مره ...ولو احد كلمني صيحت ...ساعدوني تكفون
وعلى فكره ...اليوم بديت برجيم بندوله ...بس بدل الجبنه لبنه لايت وبدل الشاي عصير برتقال..
ومن بكره راح التزم فيه....
وبالنسبة للمجموعات ...اخاف ماالتزم معكم يدوبك يوميات مجموعه وحده ...واحاول التزم فيها
الله يقويني ويقويكم
الله ينولكم الوزن اللي ببالكم ...وانا كمان
انابديت الدايت اصلا لي فتره ...وماتحرك وزني صح الا من اسبوع نزلت 2 كيلو ونص تقريبا...بفضل الله ثم بفضل رجيم الاخت ..شيري ...فلا تقولون يابنات تخفيف ومدري ايش ترا ماينزل صح الا نظام غذائي يعني رجيم يكون وسط لا قاسي ولا مفتوح مره...بس انا خايفه يثبت وزني الاسبوع الجاي ...وانا مستمره بالرجيم لمدة شهر بأذن الله ومعجبه بأرادتي كيف اقاوم العزايم والاكل ...لان والله الصيف جاي مابقي غير شهر ...والشحوم مكانك سر ...وانا واعده نفسي لو وصلت مبدأيا ل70 خلال هالشهر .... " مايو"...وبعدين اوصل 65 ...واعده نفسي بملابس جديده ...وحاطه لنفسي مكافأت...
وحاطه في بالي عندي سفره بعد شهر ...لازم اكون ضعفت...أن شاء الله بصحه وعافيه ...
بس يابنات ....في مشكله النفسيه تعبانه مره ...ولو احد كلمني صيحت ...ساعدوني تكفون
وعلى فكره ...اليوم بديت برجيم بندوله ...بس بدل الجبنه لبنه لايت وبدل الشاي عصير برتقال..
ومن بكره راح التزم فيه....
وبالنسبة للمجموعات ...اخاف ماالتزم معكم يدوبك يوميات مجموعه وحده ...واحاول التزم فيها
الله يقويني ويقويكم

ليان@@
•
عمرة الأنصارية :
السلام عليكم تأخرت وايد والله تولهت عليكم شدو حيلكم عاد انا بصراحه متبعه نظام جديد عليه وبصراحه مفعوله عجيب جدا نظامي هو حركه بالرجيم مش رجيم بالحركه ^_* أهبل وانا اتفلسف ههههههههههه كل مره افكر شو باكل فالرجيم واتعب واصير مفجوه هالمره شليت من بالي كلمة شو باكل وحطيت بدالها شو بسوي صرت اتحرك وايد واشتغل والاكل صار شي عادي والله يا بنات كنت 24 ساعه افكر فالاكل اللي تبي تمشي وياي عالنظام تخبرني فطوري وغداي كانو مع بعض اليوم شابورة + حليب قليل الدسم نصيحه لكل مفجوعه تتبع طريقتي لاني كنت اكل كل شي واحس كل وقت اني يوعانه والله حتى لما اشتري اكل الرجيم اخلصه بسرعه ههههههههههه ^_^السلام عليكم تأخرت وايد والله تولهت عليكم شدو حيلكم عاد انا بصراحه متبعه نظام جديد...
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ياحليلك :) :)
طييب حلوو كذاا يالله شدي حيلك
الحركه فيها بركه:)
ياحليلك :) :)
طييب حلوو كذاا يالله شدي حيلك
الحركه فيها بركه:)
الصفحة الأخيرة
تأخرت وايد والله تولهت عليكم
شدو حيلكم عاد
انا بصراحه متبعه نظام جديد عليه وبصراحه مفعوله عجيب جدا
نظامي هو حركه بالرجيم مش رجيم بالحركه ^_* أهبل وانا اتفلسف ههههههههههه
كل مره افكر شو باكل فالرجيم واتعب واصير مفجوه هالمره شليت من بالي كلمة شو باكل وحطيت بدالها شو بسوي
صرت اتحرك وايد واشتغل والاكل صار شي عادي والله يا بنات
كنت 24 ساعه افكر فالاكل
اللي تبي تمشي وياي عالنظام تخبرني
فطوري وغداي كانو مع بعض اليوم
شابورة + حليب قليل الدسم
نصيحه لكل مفجوعه تتبع طريقتي لاني كنت اكل كل شي واحس كل وقت اني يوعانه
والله حتى لما اشتري اكل الرجيم اخلصه بسرعه ههههههههههه ^_^