ههههههههه البنات متحمسين
المهم
اوكي حياتي انتي معي
الحين صار فريقي 2 يعني باقي 35بنت معي..
ههههههههه البنات متحمسين
المهم
اوكي حياتي انتي معي
الحين صار فريقي 2 يعني باقي 35بنت معي..
صباح الخير كيفكم بنات مجموعتي اخباركم مع اول يوم للرجيم ان شاء الله جميعا ننحف ونوصل للوزن اللي نبيه في هذي المسابقهصباح الخير كيفكم بنات مجموعتي اخباركم مع اول يوم للرجيم ان شاء الله جميعا ننحف ونوصل للوزن...
انا مع الفريق الوردي مع ليان علشاااااان توفين بوعدك هههههههههه:42:
وراك وراك :10:
وراك وراك :10:
مساكم الله بالنورر والسرور كل الصبايا
ماشاء الله نزلت المسابقه وكنت نايمه وتاخرت بدخول الصباح
1- الإسم:*لمسة حنان*
2- الإسم: (انت يالله حسبي )
3- الاسم ام اشواق 12
4- الاسم غزال الحيل
5- الاسم : فلسطين الدنيا
6- الاسم :عبـ الحب ـير
7- الاسم : مس.هلا
8- الاسم : جوري
9- الإسم: قمــــراي
10- الاسم : wewe1234
11- الأسم غسق75
12- الإسم: ( رؤيا خير )
13- الاسم: ايمان بفضل الله
14- الإسم: أم شهيد
15- الاسم: غزل^البلوشي
16- الاسم :عنقاء زهر الرمان24
17- الإسم: الدبدوبه_q8
18- الإسم: فـواغي
19- الأسم :ذات الوشااااح
20- الإسم: ليلى مراد
21- الاسم : شيماء المسلمة
22- الاسم :بسيسته
23- الاسم رومنسيه ومنسيه
24- الاسم :لهوومه
25- الاسم فتاة الاسلام 11
26- الإسم: حــلا
27- الإسم: مامثلها عذاري
28- الاسم : شذى ألورود
29- الإسم: كرماله
30- الإسم:عتيقة فضل الله
31- الإسم:إحدهن
32- الأسم **لينا**
33- الاسم : nosa 55
34- الاسم :khial
35- الاسم: جنان
36-الإسمwahib's wife
37- الاسم: ام أواب
38- الاسم :الاميرة السمراء 50
39- الإسم: ( ام غيداء وريداء)
40- الإسم:عطر الزمن
41- الاسم: ::: مرح :::
42- الاسم /اميرة نجد
43- الإسم:شاورما دجاج
44- الإسم: وردة_الدار
45- الاسم حبيبتي بغداد
46- الإسم: (galya53)
47- الاسم : لا مير
48- الاسم : اسيرة الامل
49- الاسم : غاية الضوء
51- الاسم جوري
52- الإسم: ( فراوله)
53- الاسم waahj20
54- الاسم : إرادة قوية
55- الإسم: قمر®نجد
56- الإسم: الطفلة الحزينة
57- الاسم : ابتسام عبدالله
58-الاسم : دايت نت
59- الاسم: تقربصتي
60- الاسم: سلافة عودة
61- الاسم : ام القمرين@
62- الاسم :الليل السرمدي
63- الاسم: ليان@@
64- الاسمnanoo99
65- الاسم :salan
66- الإسم: كردستان
67- الاسم : اللهم اجبر كسري
68- الاسم : حلاها مبتليها
69- الاسم:معدن الذهب
70- الاسم : براكين الشوق
71- الإسم: 7elwa
72- الاسم: راعية مبدا
73- الإسم:رماد انثى
74- الاسم مها البوادي
75- الاسم : لؤلؤة الاكل
وكاتبه بالوردي لاني أبي انظم لفريق ليونه وابي اتبع ريجيم بندول :)
وبديت فيه من امس وتوي فطرت<<الساعه 2 الظهر فطرت :42:
والله يوفقنا للي نبيه
ماشاء الله نزلت المسابقه وكنت نايمه وتاخرت بدخول الصباح
1- الإسم:*لمسة حنان*
2- الإسم: (انت يالله حسبي )
3- الاسم ام اشواق 12
4- الاسم غزال الحيل
5- الاسم : فلسطين الدنيا
6- الاسم :عبـ الحب ـير
7- الاسم : مس.هلا
8- الاسم : جوري
9- الإسم: قمــــراي
10- الاسم : wewe1234
11- الأسم غسق75
12- الإسم: ( رؤيا خير )
13- الاسم: ايمان بفضل الله
14- الإسم: أم شهيد
15- الاسم: غزل^البلوشي
16- الاسم :عنقاء زهر الرمان24
17- الإسم: الدبدوبه_q8
18- الإسم: فـواغي
19- الأسم :ذات الوشااااح
20- الإسم: ليلى مراد
21- الاسم : شيماء المسلمة
22- الاسم :بسيسته
23- الاسم رومنسيه ومنسيه
24- الاسم :لهوومه
25- الاسم فتاة الاسلام 11
26- الإسم: حــلا
27- الإسم: مامثلها عذاري
28- الاسم : شذى ألورود
29- الإسم: كرماله
30- الإسم:عتيقة فضل الله
31- الإسم:إحدهن
32- الأسم **لينا**
33- الاسم : nosa 55
34- الاسم :khial
35- الاسم: جنان
36-الإسمwahib's wife
37- الاسم: ام أواب
38- الاسم :الاميرة السمراء 50
39- الإسم: ( ام غيداء وريداء)
40- الإسم:عطر الزمن
41- الاسم: ::: مرح :::
42- الاسم /اميرة نجد
43- الإسم:شاورما دجاج
44- الإسم: وردة_الدار
45- الاسم حبيبتي بغداد
46- الإسم: (galya53)
47- الاسم : لا مير
48- الاسم : اسيرة الامل
49- الاسم : غاية الضوء
51- الاسم جوري
52- الإسم: ( فراوله)
53- الاسم waahj20
54- الاسم : إرادة قوية
55- الإسم: قمر®نجد
56- الإسم: الطفلة الحزينة
57- الاسم : ابتسام عبدالله
58-الاسم : دايت نت
59- الاسم: تقربصتي
60- الاسم: سلافة عودة
61- الاسم : ام القمرين@
62- الاسم :الليل السرمدي
63- الاسم: ليان@@
64- الاسمnanoo99
65- الاسم :salan
66- الإسم: كردستان
67- الاسم : اللهم اجبر كسري
68- الاسم : حلاها مبتليها
69- الاسم:معدن الذهب
70- الاسم : براكين الشوق
71- الإسم: 7elwa
72- الاسم: راعية مبدا
73- الإسم:رماد انثى
74- الاسم مها البوادي
75- الاسم : لؤلؤة الاكل
وكاتبه بالوردي لاني أبي انظم لفريق ليونه وابي اتبع ريجيم بندول :)
وبديت فيه من امس وتوي فطرت<<الساعه 2 الظهر فطرت :42:
والله يوفقنا للي نبيه
يللاه ياليان سجلينى معاك
وانا اول مره اشترك معكم بس انا لى اكثر من10 شهور في قسم الرشاقه
والحمد لله كان وزنى 89 والحمدلله وماشاء الله بفضل ربي اولا ثم بنات حواء صار وزنى 78 بعددة رجيمات وانا معكم باذن لله راح نكسر السبعين
لازم نكون يد وحده والعامل النفسي يابنات اهم شي يعنى اتشجيع والقصص المحفزه راح تخلينا متماسكين اكثر
وانا اقترح كل وحده تكتب يومياتهاو تحط لو كلمتين لتحميس مثلا بنات راح ننحف والله العالم كله نحفان واحنا قدها وقدود او تخيلوا نفسك من هذا الكلام
وفكرة الفريقين حلوه بس اذا كل واحد سوت الرجيم
الىتحبه لان الاستمرار راح يكون متواصل بعكس لو الرجيم ماكان يناسب رغباتك يكون فيه الاخفاق اكثر وبس انا مع الجماعه لو اتفقتوا ماعندى مانع
انا رجيمي الحالي رجيم يوم لك ويوم عليك لطامح للرشاقه بس غيرت اشوي الرجيم لانى معى حساسيه من الاناناس
وطريقتى :
يوم اكل فواكه وعصيرات بس طبعا موز لا عنب لا تمر اخذ وحده مع القهوه وعصيرات بدون سكر
اليوم الثانى رجيم عادى مثلا فطور: جبنة رجيم وخبز بر
الغداء صدر دجاجه ربع رغيف يعنى رجيم مثل السعرات وممكن اكل اشوي حلى بس احاول ما اكل
وهذي الطريقه حلوه مرررررررررره لانها يوم تقسين ويوم عادى تخفيف وتراها تنحف وانا مجربتها رائعه اذا عجبتكم جربوها
بنات انتم رائعات وماراح يجي الاجازه الى واحنا رشيقات لانه ماباقي الى اقل من شهرين لازم الهمه ولو وحده حاولت تبي تاكل بسرعه غيري تفكيريك كانك انتى الطبيب وتخيلي نفسك حاطتها في منظور او زاويه كانك قاعده في ركن الزاويه وانتى تناظرين نفسك واحكمى على شكلك راح تتركي الاكل ولو فكرتى تهجمى على الاكل اشربي مويه وعصير لانها توحى للعقل بالشبع وتسد الجوع راجعه لكم بالليل
لاتنسوا الرياضه اهم شي
وانا اول مره اشترك معكم بس انا لى اكثر من10 شهور في قسم الرشاقه
والحمد لله كان وزنى 89 والحمدلله وماشاء الله بفضل ربي اولا ثم بنات حواء صار وزنى 78 بعددة رجيمات وانا معكم باذن لله راح نكسر السبعين
لازم نكون يد وحده والعامل النفسي يابنات اهم شي يعنى اتشجيع والقصص المحفزه راح تخلينا متماسكين اكثر
وانا اقترح كل وحده تكتب يومياتهاو تحط لو كلمتين لتحميس مثلا بنات راح ننحف والله العالم كله نحفان واحنا قدها وقدود او تخيلوا نفسك من هذا الكلام
وفكرة الفريقين حلوه بس اذا كل واحد سوت الرجيم
الىتحبه لان الاستمرار راح يكون متواصل بعكس لو الرجيم ماكان يناسب رغباتك يكون فيه الاخفاق اكثر وبس انا مع الجماعه لو اتفقتوا ماعندى مانع
انا رجيمي الحالي رجيم يوم لك ويوم عليك لطامح للرشاقه بس غيرت اشوي الرجيم لانى معى حساسيه من الاناناس
وطريقتى :
يوم اكل فواكه وعصيرات بس طبعا موز لا عنب لا تمر اخذ وحده مع القهوه وعصيرات بدون سكر
اليوم الثانى رجيم عادى مثلا فطور: جبنة رجيم وخبز بر
الغداء صدر دجاجه ربع رغيف يعنى رجيم مثل السعرات وممكن اكل اشوي حلى بس احاول ما اكل
وهذي الطريقه حلوه مرررررررررره لانها يوم تقسين ويوم عادى تخفيف وتراها تنحف وانا مجربتها رائعه اذا عجبتكم جربوها
بنات انتم رائعات وماراح يجي الاجازه الى واحنا رشيقات لانه ماباقي الى اقل من شهرين لازم الهمه ولو وحده حاولت تبي تاكل بسرعه غيري تفكيريك كانك انتى الطبيب وتخيلي نفسك حاطتها في منظور او زاويه كانك قاعده في ركن الزاويه وانتى تناظرين نفسك واحكمى على شكلك راح تتركي الاكل ولو فكرتى تهجمى على الاكل اشربي مويه وعصير لانها توحى للعقل بالشبع وتسد الجوع راجعه لكم بالليل
لاتنسوا الرياضه اهم شي
الصفحة الأخيرة
المهم
اوكي حياتي انتي معي
الحين صار فريقي 2 يعني باقي 35بنت معي..