كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الدبدوبة_q8
الدبدوبة_q8 •
nanoo99 nanoo99 :
يااااارب يكون المانع خير ان شا الله وترجعى بالف سلامه وتكونى كمان خسيتى
يااااارب يكون المانع خير ان شا الله وترجعى بالف سلامه وتكونى كمان خسيتى
محد قالي


شنو رايكم برجيم الكورن فلكس


في احد نقص عليه ولا لأ ؟؟ :09:
الدبدوبة_q8
الدبدوبة_q8 •
الدبدوبة_q8 الدبدوبة_q8 :
محد قالي شنو رايكم برجيم الكورن فلكس في احد نقص عليه ولا لأ ؟؟ :09:
محد قالي شنو رايكم برجيم الكورن فلكس في احد نقص عليه ولا لأ ؟؟ :09:
:angry2: :angry2: :angry2: :angry2:


ويييييييييييييييييييييييييييينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



:angry2: :angry2: :angry2: :angry2:
إحداهن
إحداهن •
هلا بنات اخباركم؟؟
وحشتوني مووووووووووووت
اخبار الدايت معكم؟؟
إحداهن
إحداهن •
الدبدوبة_q8 الدبدوبة_q8 :
محد قالي شنو رايكم برجيم الكورن فلكس في احد نقص عليه ولا لأ ؟؟ :09:
محد قالي شنو رايكم برجيم الكورن فلكس في احد نقص عليه ولا لأ ؟؟ :09:
شو هو ريجيم الكورن فليكس؟؟
الدبدوبة_q8
الدبدوبة_q8 •
إحداهن إحداهن :
شو هو ريجيم الكورن فليكس؟؟
شو هو ريجيم الكورن فليكس؟؟
رجيم الكورن فليكس
الفطور
كورن فليكس أي نوع (بدون سكر)+روب خالي الدسم (أي كمية)
طبعآ الروب أقصد فيه اللبن الزبادي ماهو الحليب0
بين الفطور والغداء نوع واحد من الفاكهة أو الخضار
يعني اما فاكهة مثلآ 2 من (تفاح فقط أو برتقال فقط أو كمثرى فقط أو كيوي فقط أو أناناس فقط 000الخ) ممنوع الموز والمانجو والبلح والتمر00
أو خضار وهي (جزر فقط خيار فقط خس فقط)
الغداء
كورن فليكس (أي نوع بدون سكر)+ روب خالي الدسم
بين الغداء والعشاء أي نوع من الفاكهة (كما سبق)
+
شاي أخضر بدون سكر ويضاف إليه قطرات ليمون (ممكن استخدام سكر الذرة فقط)
العشاء
كورن فليكس + روب (خالي الدسم)+تفاحة
عند الإلتزام بالبرنامج وعدم الحذف والتبديل تكون خسارة الوزن من 4- 5 كيلو
طبعا حسب الوزن
لابد من ممارسة الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة يوميآ