مرحبة لكل بنات هاي المجموعة الي سنة تقريبا مسجلة ف هالمنتدى ما ضعفت الا 4 كيلو لني بعيد عنكو بسجل وبعمل رجيم أول يوم يومين وخلص بصير اخبص بس انا الان اشاءالله بمهمة كتير قوية وبديت من امبارح رجيمي كان ع السوائل رجيمي العام رح يكون
3 سوائل
3 لبن
3فواكه 3خضار 3 لحوم 3 لبض وبوزن بعد كل مستوى أو بعد كل اسبوع مش عارف لهلأ شو بتنصحوني
ماشاء الله تبارك الله
كيفكم يابنات ان شاء الله بخير
اخذت سياره لموزين وقلت امر اسلم عليكم وحده وحده الله يخليكم ولا يحرمني منكم
ماشاء الله عندنا ضيوف جدد الله يحييهم ويبارك فيهم
يالله في امان الله بروح دحين
سلامي لكل الاخوات بالمنتدي من كبير وصغير وقديم وجديد
مع السلامه
من اختكم
ام اشوووووووووووووووووووووووووووووووووووووواق12
كيفكم يابنات ان شاء الله بخير
اخذت سياره لموزين وقلت امر اسلم عليكم وحده وحده الله يخليكم ولا يحرمني منكم
ماشاء الله عندنا ضيوف جدد الله يحييهم ويبارك فيهم
يالله في امان الله بروح دحين
سلامي لكل الاخوات بالمنتدي من كبير وصغير وقديم وجديد
مع السلامه
من اختكم
ام اشوووووووووووووووووووووووووووووووووووووواق12
كرماله
•
نوتـه :
واااااوو تشجعون انتم و وش هاالحماس ماشاءالله جعله دوم مو بس اول اسبوع وتتكاسلون بنات اناخلص يومي على خير الحمدلله مشيت ساعه الاربع على السير وغداي وعشاي سلطه بس:( لان رجيمي اليوم وبكره خضار بس وشربت عصيرالصبح وكاسين منقوع الزعتر وبعد ساعه بروح انام عشان ينتظم نومي:( ومااسهر واكلواااااوو تشجعون انتم و وش هاالحماس ماشاءالله جعله دوم مو بس اول اسبوع وتتكاسلون بنات اناخلص...
أحلى سلام لأحلى بنوتات!
والله مش ملحقة اقرأ الردود!
أقرأها الأول وأرجعلكم تاني!!
ما شاء الله هيك الحماس والا بلا
والله مش ملحقة اقرأ الردود!
أقرأها الأول وأرجعلكم تاني!!
ما شاء الله هيك الحماس والا بلا
صباح الخير بنات
اخباركم مع الرجيم انا الى الانما بدأت رجيم بس تخفيف
ومحتاره ايش ابد مشكلتي ما احب الدجاج او التونه اللحم لوحده فا ايش رائيكم ابدل وجبة الغدا بشوربه
او بيض
ان شاء الله اليوم اقررر ايش ابد ممكن رجيم بندوله او الرجيم اللى نزلته
على العموم انا معاك يا ليان يعني با المجموعه الوردي
اخباركم مع الرجيم انا الى الانما بدأت رجيم بس تخفيف
ومحتاره ايش ابد مشكلتي ما احب الدجاج او التونه اللحم لوحده فا ايش رائيكم ابدل وجبة الغدا بشوربه
او بيض
ان شاء الله اليوم اقررر ايش ابد ممكن رجيم بندوله او الرجيم اللى نزلته
على العموم انا معاك يا ليان يعني با المجموعه الوردي
الصفحة الأخيرة
حبيت اشجعكم انا كنت مشتركه في المسابقه الفائته بس هذه المسابقه ما اشتركت ووزني لازال في اسبعينات وكان هدفي ادخل الستينات بس ما اعرف ليش وزني مايزنل بسهوله لدرجه احرم نفسي ومع هذا ما ينزل تعبت بس انا اقول الله كريم وان شاء الله ننحف واحنا في احسن صحه وعافيه
خلي شعاركم النحف والصحه والعافيه يعني لا ترهقو نفسكم بالرجيمات وعليكم بالاكل الصحي وارياضه