مرحبا صبايا كيفكم ؟ هاد هوه الريجيم الي انا بعملوا وهوه بنزل 3 كيلو في الاسبوع للحابه تعملوا بنكون مع بعض وبيكون الحماس اكتر واحلى اوكي :)
عند الافطار: 3 حبات تمر +كوب ماء
الافطار: كوب عصير+كوب شوربه+كوب خضار+كوب ارز+سلطه+2 ملعقة حمص+نصف خبز صغير
بين الفطور والسحور : 2 فواكه
السحور:كوب حليب خالي الدسم + موزه صغيره
الحلويات مسموحه 3 مرات بالاسبوع يعني مثلا 3 حبات قطايف في الاسبوع مو اكتر
مرحبا صبايا كيفكم ؟ هاد هوه الريجيم الي انا بعملوا وهوه بنزل 3 كيلو في الاسبوع للحابه تعملوا...
كيف حال الجميع..كيف رمضان والرجيم معاكم؟
هلا عنقاء ..
بالهنا والشفا حبيبتي اللي اكلتيه من الحلويات ..وان شاء الله تحاولي تمسكي نفسك ..انا عارفة انه صعب في رمضان لكن بنحاول وخليها مرة واحدة في الاسبوع عشان ما نحس اننا محرومين
شيماء
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..التخفيف مناسب جدا في رمضان بس يا ريت نقدر نمشي عليه كويس ..وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب
همسات
ننساكي؟ احنا ما نقدر ننسى احد لاننا همنا واحد وبنونس ونصبر بعض ..وكلنا حبيبتي محتاجين للتشجيع ..سامحينا ..وعلى فكرة الشاي الخضر بليمون او من غير ليمون ممتااااااااااااااز