[QUOTE=مرشدة]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوق وذوق
مبروك حبيبتي على نزول الكيلو وعقبال الباقي
الله يبارك فيج :( بس هو نص كيلو بس. .
ومب عارفه يا مرشده مب قادره اسيطر ع نفسي مخبصه وايد. .
وما أحس أنه عندي اراده هالمره . .
المره الي كافت نزلت معاكم 7 كيلو ولوحدي 3 يعني 10 ألحين مب قادره ومتضايقه من نفسي
[QUOTE=مرشدة]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوق وذوق
مبروك حبيبتي على نزول الكيلو وعقبال...
الف مبروك نزول الكيلو ..وعقبال الباقي ..
بالنسبة لل 3 ك طول الاسبوع اشرب في خلطة الاعشاب والشاي الاخضر ويوم اقلل الاكل على الاخر ويوم اخبص شوي وتفاجات بالنتيجة ..يمكن عشان الاسبوع اللي زاد فيه الوزن كنت في العذر الشهري يمكن كان سبب الزيادة
وكمان انا برضع وبنتي معتمدة كتير على الرضاعة ..يمكن ده اللي مساعدني