السلام عليكم يا اارشق رشيقات ان شاء الله ...
ماشاء الله كلكم شادين ع حالكم ..عقبال يارب ما كلنا ننول الي في بالنا ...
يا حبايبي ادري اني متأخره كثير ..بس ابي اشترك معاكم عشان اتشجع اكثر ,,
انا قدامي بالضبط شهرين وابي ان ربي كتب ان شاء الله نزلت فيهم 20 كيلو يارب ...
عشان كذا ساعدوني واساعدكم ..

________________
الإسم:الدكتورة.Dr.
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:
بكره ان شاء الله رح اتأكده منه بالضبط واكتب كم


نوع الرجيم..ان شاء الله رجيم شوربه الملفوف
هل ستمارسين الرياضة؟
رح اروح بالاسبوع 3 مرات للجم .. ايروبكس ساعه , وع الاجهزه ساعه ..و رح اعمل بعد شمع للجسم عشان يشد ويفتت دهون وعقبها جلسات بذبذبات كهربائيه لتفيت وشد الجسم

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
ياكثر الي استخدمهم الان
1_ شاي جامو لتخسيس
2_خلطه ام سلطان
3_الشاي الاخضر
4_خلطه من العطار مجموعه اعشاب للتخسيس
5_خلطه قشر البن
((هذول طول اليوم وانا اشرب فيهم يعني بمقدار كوبين من كل نوع))
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
ايوا الزنكال


............وان شاء الله عقب كل ذا يجيب نتيجه...وبكره بالضبط اوزن واقولكم :)

سلام كبير للدباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

انا بأذن الكريم يومى اخضر .... بس صايمه ومتعيجزه ادش المنتدى هههههههههههههه

سلالالالالالالالالالالالالالالالالام ياحلوات ونلتقى قريبا

مرحبا يا رشيقات المجموعه الثانيه :icon35: تراني رقمي 14 ان شاءالله الهمه بالقمه
لحد اليوم ماشيه عالتخفيف اكل نص اكلي المعتاد اوبطلت اصفي الاكل الباقي بالصحون :10_8_10:
بس ماني شايفه اي فرق لليوم :icon33:
ان شاء ننزل للمجموعه الثانيه

صباحكم وفل وعسل يا احلى رشيقات بالعالم :a_smil08:

اصبح على كل عضوه نفر نفر من المجموعه الثانيه ... عشان محد يزعل علي ويقول ليش ما جابت اسمي ... :a_smil17:

المهم حبايبي آنه جايه اليوم ومتشكققه من الفرحه .. لاني وزنت اليوم الصبح ولقيت وزني ناقص كيلووووووووووووووووووووووووووووو :icon28: :icon28:
والله ما صدقت .. تميت انزل واركب فوق الميزان وناديت اختي عشان تقرا الميزان واكدت لي ان وزني 74 :laugh2: :wink2: ... الحمد لله رب العالمين

المهم ..... :)

آنه اليوم الخميس أبديت يومي بفطور بحليب ساخن قليل الدسم + بيضه مفيوحه

الغدا راح يكون بيضه مفيوحه مع تفاحتين

العشاء .. سلطه خضراء + بيضه مفيوحه

وانشاء الله بطلع اليوم مشي ساعه يمكن العصر او الليل على حسب ظروفي


يالله يابنات شدوا الهمه ابي الكل ينزل وزنه .... وانشاء الله 2006 راح نكون بنات غير شكل

سلامي للكل بدون استثناء ... خبروني عنكم

مرحبا بنات لي يومين ماني منضبطة مره وبالذات مع الدورة فحاسه نفسي على الميزان يوم طالعة ويوم نازله لكن اليوم الخميس إلى يوم الأحد إن شاء الله بنضبط شوي الله يعين
بس بسألكم الدورة تزيد الوزن وكم مقدار الزيادة ومتى يرجع الوزن لطبيعته بعدها ؟.