مساء النور والخير
مايمر يوم علي دون تخبيص بس صار العقاب كبير زياده المشي ربع ساعه على كل تخبيصه
احس نفسي خفيفه مع اني مانزلت كثير
المهم لازام التركيز على تصغير المعده لو نجحنا راح نستمر يعني راح يكفينا كميه اقل من السابق بعدها راح يكون الرجيم اسهل اتوقع كذا ولا شرايكم
اهم نصيحه استغني عن الخبز بالخس تخيلي انه خبزه واحشيه بالي تريدين
تخيلو صرت احب الخس اكثر من الخبز حتى بنتي الصغيره عجبها طعم الخس مع الاكل
Sun_Shine
العفو قلبي ... وال الامام
الفاتنةنوره
الخس وايد حلو ... آنه وايد احبة بعد... وتسلمين على النصيحه يا قمر
العفو قلبي ... وال الامام
الفاتنةنوره
الخس وايد حلو ... آنه وايد احبة بعد... وتسلمين على النصيحه يا قمر
**لينا**
•
ام سمر ولولو ما عليه يا الغالية ,,,, اصبري ولا تفقدين الامل .. وانشاء الله راح تنزلين البتول العذراء هلا وغلا ... ... مشكوره على الدعم اللوجستي الي تعطينه اياها .. ها سولي مكان ترى جايه لكم ...... ههههههههههههههههههههه ربي يسعدج باقي البنات ام عبود سويرة الحلوه مرشده صوفي بنوته زهقانه الفاتنة نورا لولي dodyia دبدوبه 25 شلونكم طمنوني عنكمام سمر ولولو ما عليه يا الغالية ,,,, اصبري ولا تفقدين الامل .. وانشاء الله راح...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
كيفكم ياحلوات المستقبل << يعني مو الحاضر :)
اتمنى انكم ماشين مع ان الأغلبيه مخبص ليه كذا يابنات انا والله اعتبر هالمسابقه عهد بيني وبين نفسي ولااخون العهد بليز امسكو انفسكم شوي يعني للدرجه هذي عاجبتكم اجسامكم :44:
المهم بعطيكم اخباري بديت من الأحد رجيم التمر وكملت لحد امس يعني بس يومين وتوبه ماعاد اسويه ليه لانه فتح نفسي على الحلو رغم اني من زمان نسيت الحلا تخيلو تغديت امس 5 تمرات ونمت يوم قمت مشتهيه حلو لان السكريات تخلينا ندمن عليها
لذلك قررت ارجع لنظام العصير والحليب مع بيض مسلوق يشبع وينحفففف والله وتنسي الحلو وسنينه :)
دبدوبه اتركي ريجم التمر اذا ماناسبك وابدي معايه رجيمي المزور من رجيم ام عوشي مع بعض التعديلات للأفضل :)
اماني البتول العذراء حطت شرح لشريط الوزن في ص 33
ماقصرت البتول عقبال من زورهم في فلتهم الجديده << مجموعه 1
لوف ميمي تقدرين تنظمين معنا اكيد بس بدون تسجيل :)
بالتوفيق للبقيه يارب يوفقنا:26:
كيفكم ياحلوات المستقبل << يعني مو الحاضر :)
اتمنى انكم ماشين مع ان الأغلبيه مخبص ليه كذا يابنات انا والله اعتبر هالمسابقه عهد بيني وبين نفسي ولااخون العهد بليز امسكو انفسكم شوي يعني للدرجه هذي عاجبتكم اجسامكم :44:
المهم بعطيكم اخباري بديت من الأحد رجيم التمر وكملت لحد امس يعني بس يومين وتوبه ماعاد اسويه ليه لانه فتح نفسي على الحلو رغم اني من زمان نسيت الحلا تخيلو تغديت امس 5 تمرات ونمت يوم قمت مشتهيه حلو لان السكريات تخلينا ندمن عليها
لذلك قررت ارجع لنظام العصير والحليب مع بيض مسلوق يشبع وينحفففف والله وتنسي الحلو وسنينه :)
دبدوبه اتركي ريجم التمر اذا ماناسبك وابدي معايه رجيمي المزور من رجيم ام عوشي مع بعض التعديلات للأفضل :)
اماني البتول العذراء حطت شرح لشريط الوزن في ص 33
ماقصرت البتول عقبال من زورهم في فلتهم الجديده << مجموعه 1
لوف ميمي تقدرين تنظمين معنا اكيد بس بدون تسجيل :)
بالتوفيق للبقيه يارب يوفقنا:26:
السلام عليكم.......
موجز الأخبار الحمدالله ايامي اللي فاتت كلها خضرا بس الرياضة مو لاقيتلها وقت
بس بحاول ادخلها بنظامي ان شالله....
موجز الأخبار الحمدالله ايامي اللي فاتت كلها خضرا بس الرياضة مو لاقيتلها وقت
بس بحاول ادخلها بنظامي ان شالله....
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
شلونكم مع الريجيم اليوم ؟ ان شا الله منتظمين ومستانسين ؟؟
جزيرة الكنز : مشكورة عالتشجيع العسل مثل صاحبته بس ما يسمن :D
سويرة الحلوة : وينج هالايام عسا ما شر ؟؟
شدوا الهمة يا بنات يا فاتنات الخط السريع :D
نسمع منكم الاخبار الطيبة قريب ان شا الله ونحقق هدفنا
الرشاقة والجاذبية بالصحة و العافية