هلا لينا اغلب الايام اصوم ....... ولا اكل غير وجبه وحده احيانا دسمه (3 مرات ) ...... واحيانا بس زبادي وخيار او شي خفيف وزنت ولقيت نفسي زايده 3 ( كل يوم كيلو :(:(:( )هلا لينا اغلب الايام اصوم ....... ولا اكل غير وجبه وحده احيانا دسمه (3 مرات ) .........
مسا الورد والفل والياسمين على احلى الحلوين شخباركم ؟؟ باركو لي اليوم عيدي وخلصت صيامي اليوم الحمدلله :icon28: وباجر ان شا الله بابدأ نظامي الجديد (فطور -غدا- عشا) مع دايت سنتر ان شا الله بس شوي متضايقة لانها بتشرف عقب كم يوم وبديت اورم شوي بس عقبها افش بالعافية :27: ادعو لي اقدر اشترك بالنادي .. مشتهية اسبح واتمرن بس متعييزة دعواتي لكم بالثبات والرشاقة والصحة والنفسية العالية المنشرحةمسا الورد والفل والياسمين على احلى الحلوين شخباركم ؟؟ باركو لي اليوم عيدي وخلصت صيامي اليوم...
كليوباترا76
يا رب تنقصيين وحنا معاك بصحة و عافية
أنتبهي للطريقة زين يا حلوه و بتعرفي
هذه هي الطريقة
لعمل شريط الوزن : تدخلي هذا الموقع
شريط الوزن
طبعا تختاري الشكل اللي يعجبك .. و تضغطي next
وتختاري كمان المناسب منها .. next
وبعدين Weight Units تختاري كيلو جرام
Track: تختاري Weight
Your starting weight.. تكتبي الوزن اللي بدأتي فيه
Your current weight.. وزنك الآن
Your target weight:الوزن اللي تتنمى توصلي ليه
و تضغطي next
ويطلع لك كلام في مستطيل تعملي له نسخ
وتروحي لوحة التحكم في المنتدى .. وهي فوق من اليمين
وتدخلي تعديل التوقيع
تغغضي على الصورة المجودة .. أسفل نوع الخط .. و يطلع مستطيل تلصقيه بيه
وبعدين حفظ التوقيع ..
أنشاء الله يا رب تكوني فهمتي عليا ..
و يا رب تتخلصي من الكيلوات الزائده بصحة و عافية
تحيات ألماستين الشرقية
بالمجموعة الأولى
رشيقة في الأحلام & البتول العذراء