لا للكابة
•
اللهم امين حبيبتي
rooooosi
•
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
عزيزتيsweetgirl_h..
تحياتي لك ومبرووووووك على الكيلوات الثلاثه..
بعد قرائتي لردود البنات صار عندي قناعه تامه ان اسم الريجيم وعنوانه المغري هو ستار لكيلوات معلومة العدد فيما لو طبق الشخص الريجيم حرفيا وهي تتراوح2-3كيلو..
(يعني لو قال لك 5,6,7,....في اسبوع لاتنغشين وتنغرين)
لاننا نحن لا نكسب سوى نقص المواد الغذائيه او مشاكل بالمعده..
لا اقصد زرع الاحباط في النفوس ولكن التعليق والتوعيه فقط..
انا مثل ماقلت راح استخدم ريجيم بنت الكويت لاني حسيت انه يعطيكي 5وجبات خفيفه وليس 3 يعتصر الواحد جوعا الى ان تاتي الاخرى..
وهو مايناشد به اخصائيو التغذيه وينصحون به كطريقه صحيه لا تضر بالجسم..
ولكن عندي استفسار..
انا لااحب الخضار المسلوقه ولا استسيغها الا اذا كانت على هيئة ايدام..
فهل هناك طريقه لعملها من دون دهون وبنفس الفائده من الخضار المسلوقه؟؟؟
تحياتي لك ومبرووووووك على الكيلوات الثلاثه..
بعد قرائتي لردود البنات صار عندي قناعه تامه ان اسم الريجيم وعنوانه المغري هو ستار لكيلوات معلومة العدد فيما لو طبق الشخص الريجيم حرفيا وهي تتراوح2-3كيلو..
(يعني لو قال لك 5,6,7,....في اسبوع لاتنغشين وتنغرين)
لاننا نحن لا نكسب سوى نقص المواد الغذائيه او مشاكل بالمعده..
لا اقصد زرع الاحباط في النفوس ولكن التعليق والتوعيه فقط..
انا مثل ماقلت راح استخدم ريجيم بنت الكويت لاني حسيت انه يعطيكي 5وجبات خفيفه وليس 3 يعتصر الواحد جوعا الى ان تاتي الاخرى..
وهو مايناشد به اخصائيو التغذيه وينصحون به كطريقه صحيه لا تضر بالجسم..
ولكن عندي استفسار..
انا لااحب الخضار المسلوقه ولا استسيغها الا اذا كانت على هيئة ايدام..
فهل هناك طريقه لعملها من دون دهون وبنفس الفائده من الخضار المسلوقه؟؟؟
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
. . . . .
. . .
.
الطول >>> 155
الوزن سابقا >>> 85
الوزن حاليا >>> 83.5
وااااااااااااااو باركولي نزلت خلال الاسبوع السابق وانا ما سويت رجيم معين مجرد تخفيف بسيط وبدون رياضة
....
اليوم اول يوم لي في رجيم الثلاثة ايام اللي ذكرته
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=3292973#post3292973
والحمد لله تمام ويمي عال العال
لعبت امس على اوربت ترك ربع ساعة
واليوم انشالله راح العب فيه
وشربت شاي اعشاب خاص للتخسيس
ادعووووولي
.
. . .
. . . . .
تحياااا:26:ااااتي
lilyflor
•
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
السلام عليكم
انا حابه انضم لكم
وراح اتبع رجيم التخفيف
الفطور سندويش بر مع جبن قليل الدسم وعصير او حليب
الغدا_دجاجه مسلوقه او سمك مشوي او اي شي مسلوق وسلطه وكوب عصير
بين الغداء والعشاء فاكهه او اي نوع من انواع العصير ما عدا المنجا
العشاء يكون الساعه سبع اي شي خفيف مثلا سلطه وتفاحه او كوب حليب
وبسوي رياطة النط على الحبل ورياضة البطن
والله يوفقني ويوفقكم
انا حابه انضم لكم
وراح اتبع رجيم التخفيف
الفطور سندويش بر مع جبن قليل الدسم وعصير او حليب
الغدا_دجاجه مسلوقه او سمك مشوي او اي شي مسلوق وسلطه وكوب عصير
بين الغداء والعشاء فاكهه او اي نوع من انواع العصير ما عدا المنجا
العشاء يكون الساعه سبع اي شي خفيف مثلا سلطه وتفاحه او كوب حليب
وبسوي رياطة النط على الحبل ورياضة البطن
والله يوفقني ويوفقكم
liela
•
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
السلام عليكم بنات
والله ماشاء الله الكل نازل .الف الف الف الف الف مبروك.
اليوم سويت كراسة ضغيرة مشان ادون كل الى راح اكلة طول اليوم......
انشاء الله ناوية انزل 2 كيلو الاسبوع القادم يارب يارب
كلو واشربوا ولا تسرفوا ان الله لا يحب المسرفين
والله ماشاء الله الكل نازل .الف الف الف الف الف مبروك.
اليوم سويت كراسة ضغيرة مشان ادون كل الى راح اكلة طول اليوم......
انشاء الله ناوية انزل 2 كيلو الاسبوع القادم يارب يارب
كلو واشربوا ولا تسرفوا ان الله لا يحب المسرفين
الصفحة الأخيرة