ابنة القدس
•
مشكووووووووووورة حبيبتي Sweetgirl على اهتمامك الرائع
*رتووجه*
•
السلام عليكم أعضاء منتدى عالم حواء.............. هذي أول مشاركه لي في المنتدى وأتمنى تقبلوني معاكم ..... أنا طولي 170 ووزني 84 بعد ماعملت رجيم في الأجازه الطويله في الصيف وكنت 71 كيلو :06: وفرطت بعد الحرمان ووصلت 84 وأنا خايفه أفرط أكثر. وأنا اليوم الأثنين أول يوم لي رجيم أتمنى أني أستمر وأكون 60 أو 65 كيلو . الله يكون معانا كلنا وكل مسلم يبغي ينحف ويصير رشيق. أميييييييييييييييييييييييييين يارب.السلام عليكم أعضاء منتدى عالم حواء.............. هذي أول مشاركه لي في المنتدى وأتمنى تقبلوني...
السلام عليكم
أنا آسفة قطعت صارلي كم يوم بس لأن أختي ملجت عقبال عندكم وعندي خخخخخخخخخخ ولهيت معاها شوي وخبصت شوييييييييييييييييييييييييييي
أنا رادة بإرادة أقوى من قبل لأن صار عندي عرس اختي واللي راح يكون بالصيف لازم انزل وزني واصير سنتبييييييييييييييييييييييييك قولو آميييييييييييييييييييييييين
أنا وزنت أمس وصار وزني 80.2 وكان 82 يعني نازله كيلو و800 غرام بس :(
اعوضهم هالمره ان شاء الله
أنا آسفة قطعت صارلي كم يوم بس لأن أختي ملجت عقبال عندكم وعندي خخخخخخخخخخ ولهيت معاها شوي وخبصت شوييييييييييييييييييييييييييي
أنا رادة بإرادة أقوى من قبل لأن صار عندي عرس اختي واللي راح يكون بالصيف لازم انزل وزني واصير سنتبييييييييييييييييييييييييك قولو آميييييييييييييييييييييييين
أنا وزنت أمس وصار وزني 80.2 وكان 82 يعني نازله كيلو و800 غرام بس :(
اعوضهم هالمره ان شاء الله
السلام عليكم أعضاء منتدى عالم حواء.............. هذي أول مشاركه لي في المنتدى وأتمنى تقبلوني معاكم ..... أنا طولي 170 ووزني 84 بعد ماعملت رجيم في الأجازه الطويله في الصيف وكنت 71 كيلو :06: وفرطت بعد الحرمان ووصلت 84 وأنا خايفه أفرط أكثر. وأنا اليوم الأثنين أول يوم لي رجيم أتمنى أني أستمر وأكون 60 أو 65 كيلو . الله يكون معانا كلنا وكل مسلم يبغي ينحف ويصير رشيق. أميييييييييييييييييييييييييين يارب.السلام عليكم أعضاء منتدى عالم حواء.............. هذي أول مشاركه لي في المنتدى وأتمنى تقبلوني...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البدايه أحب اعطي أحلى تحيه لأحلى قائده للأموره SWEETGIRL وأبارك لك على الثلاث كيلوات وعقبال العشره يارب وسلام كبير للمقاومات للسمنه والمجاهدات امام الشوكولاته والكعك والمحمر والمشمر تذكروا ياأخواتي اننا في حرب وينبغي ان ننتصر انتصارا ساحقا على مجموعة الكربوهيدرات والسكريات اللي ضيعتنا وخربت اجسامنا لقد رضخنا كثيرا واستسلمنا اياما كثيره أمام أصناف الأطعمه المتنوعه وجاء الوقت لكي نقف وقفه شجاعه ونضع ايدينا بأيدي بعض لكي ننتصر في هذه الحرب ضد البدانه انا اعرف ان المقاومه صعبه أمام الإغراءات المتتاليه ولكن ينبغي ان نقول لأنفسنا والله تعبنا ومللنا من اشكالنا البدينه وطول عمرنا ونحن نأكل ونكبس في هذه المعده وفي النهايه ماذا إستفدنا لاشي خسرنا اجسامنا التي هي العنصر الأساسي لجمال المرأه وجاذبيتها فشتان بين المرأة الممشوقة القوام والمرأة المفلطحه المكوره والتي اشبهها كثيرا فهذه تسر الناظرين والأخرى تعكر المزاج عفوا يأخوات انا ماأقول مثل هذا الكلام للسخريه لا والله ولكن لكي نحس على دمنا ونستحي ووووووووووووننحف يالله يارب هل يمكن في يوم من الأيام اني انحف الرشاقه هاذي بالنسبه لي مثل الحلم علما ان وزني 86 ونزلت الأسبوع الفائت واحد كيلو فقط تحطيم صح وسلامي لأحلى قائده ولجميع المشتركات إلى لقاء قريب ان شاء الله ...
في البدايه أحب اعطي أحلى تحيه لأحلى قائده للأموره SWEETGIRL وأبارك لك على الثلاث كيلوات وعقبال العشره يارب وسلام كبير للمقاومات للسمنه والمجاهدات امام الشوكولاته والكعك والمحمر والمشمر تذكروا ياأخواتي اننا في حرب وينبغي ان ننتصر انتصارا ساحقا على مجموعة الكربوهيدرات والسكريات اللي ضيعتنا وخربت اجسامنا لقد رضخنا كثيرا واستسلمنا اياما كثيره أمام أصناف الأطعمه المتنوعه وجاء الوقت لكي نقف وقفه شجاعه ونضع ايدينا بأيدي بعض لكي ننتصر في هذه الحرب ضد البدانه انا اعرف ان المقاومه صعبه أمام الإغراءات المتتاليه ولكن ينبغي ان نقول لأنفسنا والله تعبنا ومللنا من اشكالنا البدينه وطول عمرنا ونحن نأكل ونكبس في هذه المعده وفي النهايه ماذا إستفدنا لاشي خسرنا اجسامنا التي هي العنصر الأساسي لجمال المرأه وجاذبيتها فشتان بين المرأة الممشوقة القوام والمرأة المفلطحه المكوره والتي اشبهها كثيرا فهذه تسر الناظرين والأخرى تعكر المزاج عفوا يأخوات انا ماأقول مثل هذا الكلام للسخريه لا والله ولكن لكي نحس على دمنا ونستحي ووووووووووووننحف يالله يارب هل يمكن في يوم من الأيام اني انحف الرشاقه هاذي بالنسبه لي مثل الحلم علما ان وزني 86 ونزلت الأسبوع الفائت واحد كيلو فقط تحطيم صح وسلامي لأحلى قائده ولجميع المشتركات إلى لقاء قريب ان شاء الله ...
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
لول بالتوفيق حبيبتي الله يحقق مناك انتي وكل البنات يارب :26:
ابنة القدس العفو حبيبتي :26:
رتووجة الف مبروك لأختك وعقبالك يارب انتي وكل بنات حواء يارب :26:
ليان الف مبروك على الكيلو احسن من ولاشي وان شاءالله المره دي تنزلي اكتر :26:
ابنة القدس العفو حبيبتي :26:
رتووجة الف مبروك لأختك وعقبالك يارب انتي وكل بنات حواء يارب :26:
ليان الف مبروك على الكيلو احسن من ولاشي وان شاءالله المره دي تنزلي اكتر :26:
jolie_q8
•
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
مرحبا بنات
انشالله مستمرين
بصراحه انا هالاسبوع مش ولا بد
بس انشالله راح التزم من بكره
انشالله مستمرين
بصراحه انا هالاسبوع مش ولا بد
بس انشالله راح التزم من بكره
الصفحة الأخيرة