amal-el7elwa
amal-el7elwa
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
هلا و الله حجيه نورتي
sweetgirl_h
sweetgirl_h
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
جولي هلا والله نورتي ليش حبيبتي مخبصة لازم تشدي حيلك عشان تودعي السمنة وتصبحي رشيقة :26:
امل الحلوه شو اخبارك مع الرجيم ياعسل :26:
(( ايام الصيف ))
السلام عليكم أعضاء منتدى عالم حواء.............. هذي أول مشاركه لي في المنتدى وأتمنى تقبلوني معاكم ..... أنا طولي 170 ووزني 84 بعد ماعملت رجيم في الأجازه الطويله في الصيف وكنت 71 كيلو :06: وفرطت بعد الحرمان ووصلت 84 وأنا خايفه أفرط أكثر. وأنا اليوم الأثنين أول يوم لي رجيم أتمنى أني أستمر وأكون 60 أو 65 كيلو . الله يكون معانا كلنا وكل مسلم يبغي ينحف ويصير رشيق. أميييييييييييييييييييييييييين يارب.
السلام عليكم أعضاء منتدى عالم حواء.............. هذي أول مشاركه لي في المنتدى وأتمنى تقبلوني...
السسسسسسسسلااااااااااااااام عليكم ياصبايا

كيفكم وكيف الريجيم معاكم

ودي انضم لكم لكن مادري يمديني او لا

اذا يمديني فترى وزني منذو مبطي يعني

قبل سنة كان117 كجم شوي صح خخخخخخخخ

وهالحين ابشركم صار بين 82_ 83 قهرني مو راضي ينزل اكثر

وطولي 165سم

عقبال ما انزل اكثر لكن ماودي وجهي يختفي :(

بشري يا مشرفه عسى يمديني انضم للمجموعة ؟؟؟

تحياتي لكم
امواج البحار
امواج البحار
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
مرحبا بنات كيفكم ان شاالله تمام :27:
والله ضحكتنى :42: وبكتنى :06: ياليــــــــــــــــــان
قاعد جانب الكمبيوتر بضحك لوحدى وبتحسر على نفسى :icon33:
الله يعطيك الصحة بارب وان شاالله تنقصى كيف ما بدك وهذه اليك :26:
الحمدلله انا ماشية تمام فى ضبط السعرات الحرارية عندى المهم هى بين 500 و800 كالورى
واليوم صائمة مازال على الافطار تقريباً ساعتين
وعملت شوربة بالسالارى والجزر والدجاج هافطر عليها ان شاالله
مع 7 حبات من التمر وبس بإذن الله
تحياتى :41:
sweetgirl_h
sweetgirl_h
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
وناسة والناس محتاسة حياك الله حبيبتي واكيد مافي مانع انك تنضمي معانا ان شاءالله يارب تستفيدي وينزل وزنك اكتر وتحققي حلمك :26:
امواج البحار الله يتقبل صيامك يارب :26: