sweetgirl_h
•
شوفي حبيبتي صراحة انا سمعت انه مش كويس نعمل رجيم اول ايام الدوره الشهرية لأن الجسم يكون محتاج لغذاء بسبب فقد الدم وحتى الرياضه العنيفه المفروض ماتسويها لأن الاشياء دي تأثر على البنت مستقبلا وممكن لاسمح الله ماتخلي البنت تخلف بسبب احتباس الدم في الجسم :26:
om nour
•
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
شكرا سويت جيرل تسلمى يارب
الوزن السابق 77
الوزن الحالى 76
الطول 172
الرياضة بعض التمارين الرياضية بالمنزل مرة أو مرتين
الريجيم سعرات أقل (جدول مع طبيب تغذية)
بدون أدوية
شاى أخضر+مرمرية+رجل أسد (خلطة أعشاب للتخسيس)
الوزن السابق 77
الوزن الحالى 76
الطول 172
الرياضة بعض التمارين الرياضية بالمنزل مرة أو مرتين
الريجيم سعرات أقل (جدول مع طبيب تغذية)
بدون أدوية
شاى أخضر+مرمرية+رجل أسد (خلطة أعشاب للتخسيس)
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
اوكي حبيبتي ام نور ان شاءالله في القريب العاجل تنضاف معلوماتك :26:
صفيناز1 معليش حبيبتي سامحيني بس انتي المفروض تسجلي مع المجموعة الثالثة لأن المجموعة دي لازم تكون الاوزان من 89 الى 70 وطبعا المشرفة طلبت مننا اننا نلتزم بالشروط وانتي وزنك كان فوق التسعين يعني لازم تكوني مع المجموعة الثالثة ياعسل اوكي سامحيني والله انا حابة الكل يكون معانا بس الشروط لازم نلتزم فيها تحياتي لك حبيبتي :26::26:
صفيناز1 معليش حبيبتي سامحيني بس انتي المفروض تسجلي مع المجموعة الثالثة لأن المجموعة دي لازم تكون الاوزان من 89 الى 70 وطبعا المشرفة طلبت مننا اننا نلتزم بالشروط وانتي وزنك كان فوق التسعين يعني لازم تكوني مع المجموعة الثالثة ياعسل اوكي سامحيني والله انا حابة الكل يكون معانا بس الشروط لازم نلتزم فيها تحياتي لك حبيبتي :26::26:
اوكي حبيبتي ام نور ان شاءالله في القريب العاجل تنضاف معلوماتك :26: صفيناز1 معليش حبيبتي سامحيني بس انتي المفروض تسجلي مع المجموعة الثالثة لأن المجموعة دي لازم تكون الاوزان من 89 الى 70 وطبعا المشرفة طلبت مننا اننا نلتزم بالشروط وانتي وزنك كان فوق التسعين يعني لازم تكوني مع المجموعة الثالثة ياعسل اوكي سامحيني والله انا حابة الكل يكون معانا بس الشروط لازم نلتزم فيها تحياتي لك حبيبتي :26::26:اوكي حبيبتي ام نور ان شاءالله في القريب العاجل تنضاف معلوماتك :26: صفيناز1 معليش حبيبتي سامحيني...
:( :( :(مساء الخير اول شي قولو مشاء الله كان وزني 103 بعدين 90 الحين 85 بس هاالوزن من الاحد الي راح مابعد :( وزنت خايفه امس كنا في جمعه كلهم استغربو الجسم على فكره انا في رجيم عذاري السادس عشرقربت اخلص باقيلي10 كيلو وصل للوزان الي ابي الله يتمم علينا الصحه والعافيه وسلامتكم يامشرفاتنا :(
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
رشيقات المستقبل :27: :27: :27:
كيف حالكم ادري اني طولت ما دخلت عليكم :D بس كنت مريضه
كان عند التهاب رئوي وحمي شديده :( والحمد لله اليوم احسن :icon28: :icon28:
ان شاء الله سوف التزم من غدا ان قبل المرض وزنت ولقيت وصل وزني 74
لكن اعتقد انه رجع تاني لي 75 بس ان شاء الله ,ان شاء الله بالتزم من غدا
وابدا مع رجيم جديد وشكلي حاعمل رجيم الثلاثه ايام :angry: :angry:
اتمني التوفيق لي الجميع :icon33: :icon33:
وادعوا لي الله يثبتني وما اخربط في الاكل :icon33: :icon33:
كيف حالكم ادري اني طولت ما دخلت عليكم :D بس كنت مريضه
كان عند التهاب رئوي وحمي شديده :( والحمد لله اليوم احسن :icon28: :icon28:
ان شاء الله سوف التزم من غدا ان قبل المرض وزنت ولقيت وصل وزني 74
لكن اعتقد انه رجع تاني لي 75 بس ان شاء الله ,ان شاء الله بالتزم من غدا
وابدا مع رجيم جديد وشكلي حاعمل رجيم الثلاثه ايام :angry: :angry:
اتمني التوفيق لي الجميع :icon33: :icon33:
وادعوا لي الله يثبتني وما اخربط في الاكل :icon33: :icon33:
الصفحة الأخيرة