
amal gh
•
بنات حسدتوني ماينزل وزني شو اسوي انا صايمه وعقب الصيام طايحه في الشابوره والحليب قليل الدسم يعني اكثر من جي شو اسوي بموت خله كل وحده تكتب عن رجيمها عشان اطبقها الدوره بتخلص وانا بعدي مانزلت وايد

ليــــن
•
جريحه الغربه :
مشكورة اختي سويتي على المتابعه لكن وزني نفسه ما تغير بديت 74 والحين 74 لكني امس بديت رجيم قوي وان شاء الله استمر وانزل..مشكورة اختي سويتي على المتابعه لكن وزني نفسه ما تغير بديت 74 والحين 74 لكني امس بديت رجيم قوي وان...
:29:
اسبوعين ريجيم وما نقصت غير كيلو وااااحد
لسه وزني ثابت على 73
اسبوعين ريجيم وما نقصت غير كيلو وااااحد
لسه وزني ثابت على 73

sweetgirl_h :
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
ام رناد_رتاج
الف مبروك النزول ياعسل وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي يارب:26:
امل معليش ان شاءالله راح تنزلي انا صراحة دحين بجرب رجيم المكسرات لمدة 4 ايام وبعدها راح اجرب رجيم التفاح وربي يعين :26:
لين معليش كيلو احسن من ولاشي ان شاءالله راح تنزلي خليك صابره :26:
الف مبروك النزول ياعسل وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي يارب:26:
امل معليش ان شاءالله راح تنزلي انا صراحة دحين بجرب رجيم المكسرات لمدة 4 ايام وبعدها راح اجرب رجيم التفاح وربي يعين :26:
لين معليش كيلو احسن من ولاشي ان شاءالله راح تنزلي خليك صابره :26:

sweetgirl_h :
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
مرحبا شلونكم
sweetgirl_hطبعا انا اكل على كيفي و2كيلو اللي نزلتهم رجعتهم بصراحه مو وايد متحمسه علشان العرس قرب وانا ما ضعفت راح اكون من المليانين شوي بالعرس شي يحبط
الله يساعدج دوخناج معانا يا احلى سويت جيرل
وتحياتي للرشيقات
sweetgirl_hطبعا انا اكل على كيفي و2كيلو اللي نزلتهم رجعتهم بصراحه مو وايد متحمسه علشان العرس قرب وانا ما ضعفت راح اكون من المليانين شوي بالعرس شي يحبط
الله يساعدج دوخناج معانا يا احلى سويت جيرل
وتحياتي للرشيقات

sweetgirl_h :
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
عنقاء زهر الرمان ليش ياعسل منتي متحمسه معانا ماتبغي تنحفي وتكوني رشيقة في العرس ياالله عاد خليك متفائلة وواثقه انك رراح تنحفي :26::26:
الصفحة الأخيرة