... nani ...
... nani ...
صباح الخير يا حلوين... الحمد لله وزنت واستانست وايد وزني نزل كيلو واربعمائة جرام، ما شاء الله وعقبال الباقيين
صباح الخير يا حلوين... الحمد لله وزنت واستانست وايد وزني نزل كيلو واربعمائة جرام، ما شاء الله...
بنات كيف حالكم وكيف حالك مشرفتنا سويت جيرل ان شاء الله تكون العزيمه الف ومتشجعين عن نفسي ما حاقول اي شي لاني خربت علي الاخر ورجع وزني 75

لكن ان شاء العزيز الكريم سوف اوصل وزني الي 69 في نهاية المسابقه بنات نبي نتشجع كلنا عشان نرتاح من هذا الهم الاسمه الشحم

عنقاء زهر الرمان
حبيبتي لازم تتشجعي عشان يوم العرس تطلعي قمر وجسم رشيق وتختاري اليعجبك من الفساتيين وانتي مرتاحه :7_18_2:

واخيرا مبروك الي كل القمرات النزل وزنهم

والزاد وزنهم زي اقولهم ان شاء الاسبوع ده يكون عهد جديد لي لرشاقه
صدى ذكرى
صدى ذكرى
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
السلام عليكم

هلاااا بأغلى رشيقااااااااات
بصراحه الأسبوع هذا أنا مقصره معام وتأخرت ببياناتي
لكن غصب عني الكمبيوتر كان خربان وتوه يتصلح
اسفه عل التأخير
الوزن ثابت مثل ماهو
بالرغم من أني متبعه الحميه مضبوط
وأمشي كل يوم ساعه كامله
الأسبوع هذا بديت بريجيم الفواكه
وراح أمشي ساعتين باليوم
وان شاء الله يجيب نتيجه

وألف مبروووك لكل اللي نزلوا
وعقبال الباقين
thinsation
thinsation
ماء زمزم الف مبروك حبيبتي على النزول وعقبال ماتنزلي اكتر وتوصلي للوزن المناسب واكيد ممكن تنضمي لنا حياك الله :26::26:
ماء زمزم الف مبروك حبيبتي على النزول وعقبال ماتنزلي اكتر وتوصلي للوزن المناسب واكيد ممكن تنضمي...
عفية بنات اني مصدومة :024: وزنت اليوم بالجيم وطلع 74 :3_3_103: يعني منازلة ولا قيراط :10_8_11:
فاعتبروني بادية من اليوم الرجيم والرياضة وانتظروني على اللاثنين القادم اخبركم بالنتائج ان شاء الله.
مشكورة حبيبتي sweetgirl على تشجيعك المستمر :biggrinlo وانتي شخبارك مع الرجيم :icon810:
وحيده في غربتها
أهلين بنات كيفكم ان شاءالله طيبين وكيف الهمه تمام انا مانزلت ولاكيلو هالأسبوع لأنه رايح كله تخبيص في تخبيص المهم الحمدلله على كل حال :( ولم ازاول اي رياضه فقط شغل البيت ولم ولن أستخدم اي ادويه للتخسيس لأني ضدها ولا احبذها لكن بإذن الله اشد الهمه هالأسبوع الجاي والله يوفقنا جميعا :27:
أهلين بنات كيفكم ان شاءالله طيبين وكيف الهمه تمام انا مانزلت ولاكيلو هالأسبوع لأنه رايح كله تخبيص...
السلام عليكم بنات منتدانا ...........

أنا اليوم في الأسبوع الثاني وأحبطت أمس وأكلت بتزا كانت لذيذه وكنت بخربها وأكل أيس كريم بس بنتي دوختلي راسي أمس من البكي وسدت نفسي(مقهوره أني مأكلت الأيس كريم) :angry: :icon33:

واليوم بديت بالرجيم الي 15 كيلو ب20 يوم أخذته من المنتدى وأن شاء الله يفيد معاي أدعولي أن الله يقوي أرادتي.
امواج البحار
امواج البحار
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
مرحبا بنات شو اخباركم ان شاالله تمام :icon18:
امس مشيت اودع صديقة رايحة لبلد ثانى وكانو عمليلها غداء فى البارك :23::23::23:
بصراحة ماقدرت اقاوم اكلت وخبصت ويستر الله :p:p:p
عموماً انا اليوم صايمة وخفت اوزن علشان مانصدمش من الاكل ابتاع امبارح
:(:06::icon33::44:
لاحول ولا قوة الا بالله
تحياتى :dry: