ام رناد_رتاج
ام رناد_رتاج
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
مرحبا بنات ...صباح الخير للكل يا رشيقات المستقبل....

أمس رحت للبنده وشريت كل شي low fatمالي حجه وان شاء الله بسوي ريجيم السعرات اللي موناوي يخلصني على خير تصدقون كانه يقوللي أبشري إن ما رجعت لج السته كيلو اللي نزلتيهم !!!صبرج على؟؟؟
طبعا انا حابه أودعكم مسافره هالويك اند وبرجع السبت بإذن الله وان شاء الله أبشركم ادعولي ما اخبص مع العزايم تكفون!!!!

الوزن السابق:75
الوزن الحالي:69.3
الطول:158

باااااااي أشوف ردودكم على خير!!!! أحاول اشبك معاكم ان شاء الله
sweetgirl_h
sweetgirl_h
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
ام رناد ان شاءالله يارب تروحي وترجعيلنا بالسلامة يارب وماتخبصي ابدا :26::26:
sweetgirl_h
sweetgirl_h
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
نتائج الاسبوع الثاني بعد الاضافات
Fulla05
الوزن قبل :78
الوزن بعد :74
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
عنقاء زهر الرمان24
الطول 159
الوزن السابق 78
الوزن الحالي 76
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كوكية وبس
النقص : كيلو واحد
الرجيم المتبع: التخفيف وترك العشا بعد المغرب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Nanooo
وزنى السابق 80
ووزنى الحالى 76.5
الطول 161
الريجيم المتبع ...... تخفيف الطعام
الرياضه ....... المشى 30 دقيقه
و لا استخدم اى شئ اخر ..............
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نسائم إيمانية
النقص: كيلو واحد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

Dooo
الوزن الاسبوع اللي فات : 71
الوزن النهاردة الجمعة 69.5
يعني نزلت كيلو ونصف
الريجيم : نص الاسبوع ريجيم كيميائي و بعدين سيبته مقدرتش اكمله و النص التاني تخفيف جامد في الاكل حتي السابعة مساء فقط بعد كده بقفل بقي نهائي ........ و يا رب اكمل علي كده
الرياضة المتبعة : مشيت الاسبوع ده 3 مرات فقط لمدة 45 دقيقية .
اي ادوية :لأ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الجبل والشمس
الوزن السابق 70
الوزن الحالي 64,400
الرياضة مشي على السيرنصف ساعة يوميا
الرجيم رجيم سنوبس ومن يوم الأربعاء رجيم الخلطة الصينية
لم استخدم أي أدوية

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
،، هــــند ،،
حاليا وزني 72ونص
كان تقريبا 77
الطول 168
وبدأت 2\4\2005
ريجيمي هو الخطة السداسية
استخدم اقراص النخالة لانها اساس الريجيم
الرياضة ماداوم عليها
فقط مشى وركوب الدراجة
استخدمت خل التفاح للشد
استخدمته يمكن مرتين او ثلاثه بس بسبب الكسل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بموت بهواك
انا وزني كان 76.2
واصبح الان 74.1
لم استعمل اي ادويه
ونظام التخفيف
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Sadgirl
الوزن قبل : 76
بعد اسبوع:74
بعد اسبوعين:73
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

Rooooosi
الوزن بداية المسابقه:70
الاسبوع الاول:69,8
الاسبوع الثاني:69
النظام المتبع: الخمس ايام الاولى ريجيم بنت الكويت(السنيكرز)
واليومين الباقيين تخفيف
الطول:159
لم استخدم اية ادوية تخسيس..
الرياضة:شغل البيت وبس..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وحيده في غربتها
النقص : كيلو واحد

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Liela
وزنى 80
الاسبوع الماضى 76.9
اليوم 76.1
الرياضة :المشى
الرجيم المتبع:النقاط
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


لــــــــــيــان
النقص: ولا كيلو
ثابت

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


amal-el7elwa

نازله كيلو اثناء الدوره

قبل المسابقه وزني 83
اول اسبوع 82
اليوم 80
بدوووون رياضه
بس اخذ ردكتيل مع نظام بوعباس


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


1395
الوزن 85

الطول 155

من اسبوع بدات بالرجيم نزلت 4 كيلو احس اني خفيفه طبعا وزني الان 81 ادعولي استمر


ـــــــــــــــــــــــــــــــ
Sweetgirl_h
الوزن : ثابت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الفراولة الشقية
الوزن سابقا:76
الوزن بعد الاسبوع الاول : 75
الوزن بعد الاسبوع الثاني:75.5
يعني زدت نصف كيلو رغم اني متااااااااااااااااابعه رجيمي واليوم الجمعه من قهري اكلت حلى وحلى وحلى وحلى وبرجر وفروج وكل شي احسسسسسسسسسسسسن
بدون ادويه
بدون رياضه
بدون نفس وخلاص احسني معصبه مرررررررررهـ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Om nour
الوزن :ثابت

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
امواج البحار
طولى 165
وزنى اول يوم فى المسابقة 80
وزنى بعد اسبوع من الدايت 76
وزنى بعد اسبوعين من الدايت 77
عملت رياضة مرة واحدة لمدة ساعتين
بشرب شاى اخضر ومرامية وشاى الرجيم

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ام زياد777


النزول : الاسبوع الاول 2 كيلو
الاسبوع الثاني :كيلو
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ام عليوة
النزول :2 كيلو

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الحساوية
الوزن قبل السابقه:85
الوزن بعد المسابقه:80
الوزن الحالي:كمان 80
الرجيم :عدم اكل النشويات والحلويات
الادويه :ريدوكتيل وFLAXSEED OIL

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

Um sa3oodi
النزول: كيلو واربعمائة جرام

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
amal gh
الوزن حاليا:69
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وردات الأمل
واليوم وزنت لقيت نفسي ناقصة كيلو في هذا الإسبوع الثاني وأصبح وزني 70
بعد ما كان 71 باركوا لي بنــــــات والله ما صدقت أن أنزل توقعت زيادة كم كيلو
مارست الرياضة 3 أيام في الإسبوع
ويوم الخميس خليته أوف ومأكل بزيادة
نظامي كما هو في الإسبوع الأول يعتمد على التخفيف وشرب الماء الدافئ قبل الوجبات
هذا بالإضافة أني أعتمدت على السوائل في وجبة العشاء (2 كاس عصير من اي نوع سواء ليمون أو عنب أوجوافة أوأناناس أو برتقال) وأحيانا لبن
أحس أنني أبتديت أكره الأكل مو زي الأول دائما شهيتي مفتوحة وحتى في اليوم المفتوح ما أكل كثير مع وجود الأغراءت الكثيرة من الأكل الشهي
لم أستخدم أدوية أو أي شيء آخر

النزول :كيلو واحد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ام رناد_رتاج
الطول : 158
الوزن قبل الريجيم : 75
الوزن الاسبوع الاول : 72
الوزن خامس يوم من الاسبوع الثاني : 70.3
الرياضه :مشتركه بنادي صحي +المشي لمدة ساعه الا ربع
الادويه : لو أستخدم أي شي منها(غير الشاي الاعشاب نادرا اذا اعتبرتيه دواء تخسيس)

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

sonbola3333
متابعه رجيم الكربوهيدرات ونقصت نص كيلو اووزن الان 86.5
يعني زيادة نص كيلو
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ام فارس البطل
نزلت كيلو ( الحمد لله أحسن من لا شي)
نظامي كان حساب السعرات ( 1500)و مشيت بس مرتين ولم استخدم اي ادويه او اعشاب
الوزن سابقا 80 بعد الاسبوع الثاني 79
ـــــــــــــــــــــ
لولي...
الطول 159

الوزن 72
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الزهراء100
الوزن : ثابت

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الفتون
الوزن الان:82
الرجيم : رجيم من عند الدكتور محمد الشمري
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
قطر الندى3
بالنسبة للاسبوع الثاني انا خبصت شوي بس حافظت على وزني الجديد 77 كيلو ولا حظت ان محيط البطن نزل ا سم .بدون ريجيم ولا شي .
انا ما زلت متابعة معكم وباذن الله ساعود هذا الاسبوع
الوزن 77 كغ
الطول 163
محيط الخصر كما هو

ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
قطيوة
النزول:3 كيلو

ـــــــــــــــــــــــــــــــ
ابنة القدس
الطول : 158
الوزن قبل البدء بالمسابقة 78
الوزن الآن : 73.5
الرياضة : لم امارس الرياضة حيث انوي أن امارسها بعد نزول 10 كيلو تقريباً
الأدوية : لا أدوية حيث ان عقلي لا يقتنع بها
الأعشاب : شاي أخضر كل يوم كأس عند المساء

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

عتاب السنين
النزول : لاشيء

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

الزهراء الحمراء
النزول: هذا السبوع ما نزلت الا كم جرام ليش مادري
مستمرة في التخفيف

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

حوريــــــة
الوزن >>> 81.5 كجم
الطول >>> 155 سم
محيط الصدر >>> 110 سم
محيط الخصر >>> 89 سم
محيط الارداف >>> 112 سم

الرجيم المتبع >>> رجيم الثلاثة ايام
استخدام رياضة >>> التمرن على اوربت ترك لمدة ربع ساعة يوميا
استخدام علاج اضافي >>> شاهي اعشاب للتخسيس
استخدام فيتامينات >>> نعم


مشاعل القمر
النزول : 3 كيلو
ــــــــــــــــــــ

ليــن
الوزن ثابت : 73

ــــــــــــــــــــــــــــ

jolie_q8
الوزن : ثابت

ــــــــــــــــــــــــ

ماء زمزم
طبعا الوزن سابقا: 74
الوزن الحالي : 71
الطول: 168
الرجيم المستخدم من ألاثنين آلمصادف أبريل 25 : رجيم الدكتور اسامه حمدي
الرياضه : تقريبا 3 ايام فقط في ألاسبوع او اقل
لم استخدم اي ادوية تخسيس لأني لااحبها
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
أم سومه
الوزن سابقا:86
الوزن الحالي: 70
الطول :161سـم
الادويه: -علاجيه لا ولله الحمد لكن للسمنه حبوب ردكتيل ولا كملت الشهر
الرياضه : حركتي الكثيره بالبيت ويمكن عشرين دقيقه على السير ومثلهم على جهاز اوربت ترك

محيط الصدر >>>69 سم
محيط الخصر >>> 73 سم
محيط الارداف >>> وهذي عقدتي 118 سم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
amal gh
amal gh
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
اه تعبت انا صايمه طول اليوم وافطر علي سلطه بدون ملح مع زبادي قليل الدسم وشرب ماء والسحور طبعا الساعه 9 شابوره مع حليب خالي الدسم واحينه اسبوع علي ها الحال ونقصت كيلو يعني من 69 الي 68 ادعولي بنات مت من الجوع والله قهر ها الوزن اذا كليت يومين ازيد واسبوع رجيم يالله الهمه يارب في خاطري اوصل 55 يعني عارضه ازياء شو انسوي والله شكلي ضعفان بس الوزن مانازل يمكن من حبوب منع الحمل
وردات الأمل
وردات الأمل
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه زي ماتحبوا وفي البداية ابدأو بخمس دقايق وبعدين كل يوم زيدوا المده الين ماتوصلوا لساعه او نص ساعه على الاقل والله نصيحة عشان الترهلات لو عملتوا رجيم بدون رياضه راح تسير عندكم ترهلات . 3- ممكن شرب الليمون او الجريب فروت او الانانس فرش وبدون سكر يساعد على حرق الدهون . 4- ياريت كل وحده في المجموعه تدخل يوميا او كل يومين تكتب يومياتها . 5- نهاية كل اسبوع كل وحده لازم تكتب كم نزلت خلال الأسبوع او زي ماتحبوا ممكن الاتبغى تكتب وزنها في البداية وتخبرنا كم نقصت اخر المسابقة . 6- الابتعاد عن المشروبات الغازيه فتره الرجيم نهائيا وايضا الابتعاد عن الحلويات والشكولاتات والفاست فوود . 7- عدم التخبيص . 8- شرب الماء بكثره فتره الرجيم . 9- ممكن تشربوا كاسة ماء دافىء مع ملعقة عسل مع نص ليمونه على الريق اول ماتصحوا مفيده في انقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم . 10- ممكن شرب الشاي الاخضر او الشاي العادي او النسكافه بدون سكر او حليب . 11- الابتعاد عن السكر والمحليات . 12- الجبن والحليب يجب ان تكون خاليه او قليلة الدسم افضل . 13- الابتعاد عن الرز والمكرونات والعيش (الخبز) . 14- نصيحة اخيره ومن تجربة شخصية عدم الاكل في الليل يعني كلوا طول اليوم اكل الرجيم و وقفوا الاكل بدري على الساعه 6 او 7 والله راح تنزل اوزانكم بسرعة . 15- استخدام الفيتامينات مع الرجيم لصحة افضل ولعدم تساقط الشعر مستقبلا. :26::26: :27:
النصايح : 1 - الالتزام بالرجيم . 2- الرياضه وطبعا اهم شي مع الرجيم رياضه مشي او اي نوع رياضه...
سلام يا أحلى بنات
كيفيك يا مشرفتنا الغالية سويت غيرل وكيف الرجيم معاك
وممكن تكتبي لنا نظامكِ مع رجيم المكسرات لأني قرأته قبل فترة وما كتبته عندي هذا إذا مافي إزعاج لك والله يوفق لكِ
أنا مستمرة بنفس النظام وما شاء الله الإرادة تمام وكل شيء عال العال بس قبل يومين خبصت اشوي وبعدها حرمت نفسي من الأكل وأحيانا أنام بدري علشان مآكل وأخرب واصحى بدري
على الفطور المعتاد
ولقاءنا يوم الجمعة وأن شاء الله ما نتفاجىء بالوزن الجديد
منتظرين أوزانكم يا حلوين