بخاطري انظم للرجيم معاكم يا أخوات
ولي رجعة اليوم معاكم بأذن الله
تنقصني الارادة

اهلييييين برشيقات المستقبل

اليوم صحيت وشربت كاسة ليمون مع مويه دافيه
والساعه ثلاث اكلت تفاحه مع برتقاله وبس
وعليها لحد الحين
شدوا حيلكم بناااااااااات مافيه شي يجي بالساهل

um sa3oodi هلا والله ياعسل شوفي بالنسبة للرياضه مش لازم تتقيدي بيها مره بس لازم تعملي في الاسبوع لو مرتين ولو كان 3 واكتر راح تكون النتايج افضل طبعا بس على حسب ظروفك ابدأي الاسبوع دا بربع ساعه بس وبعدين زيديها لنص ساعة زي كده ومن نايحة التخبيص ياريت محد يخبص عشان التشجيع لو خبصتوا راح تقل العزيمة والارادية بليز لاتخبصوا كلها كم اسبوع خلونا نودع السمنة وبلاش كسل :26:
الفراولة الشقية العفو حبيبتي لازم كلنا نشجع بعض عشان نقهر الناس وكلامهم وعشان نرتاح من هم الرجيمات :26:
امواج البحار حبيبتي البلح والتمر كله ممنوع في الرجيم لأنه نفس الشي :26:
لين معليش انسي الاراح وخليك في اليوم لااااااااااااازم تلتزموا مانبغى تخبيصات ابدا الله يخليكم :26:
شواطىء الشوق حياك الله معانا :26:
دموع الكويت بالتوفيق حبيبتي وان شاءالله كلنا نوصل للستينات قريب :26:
ام عفراء الف مبروك على ال2 كيلو وعقبال الباقيين يارب :26:
amal gh حياك الله معانا حبيبتي :26:
W-2005 بشري كيفك مع الرجيم اول يومين :26:
ماريا ان شاءالله الكل مايخبص ابدا :26:

سلام عليكم .......ههههههههه الله يقطع شركن هاذي اعترافات مو يوميات هههه

اليوم :ما شاالله بديت اليوم كما هو معتاد بالماء الساخن مع الليمون

وافطرت مع الزميلات شوي بيض مع فلفل ( على الفكره الفلفل يحرق الدهون )

والله ما ابي بس هن عزمني بس الحمد لله ما من شيء يذكر وبعدها بفترة

دفيت لي تفاحه ولما رديت البيت اكلت تونه عليها ليمون وشربت دايت سفن اب والى الآلآلآلآلآلآلآلآن

ما اكلت بس شربت ماء ساخن وليمون

يالله بالتوفيق لنا جميعاً

الجبل والشمس بدل الفاكهة 6 حبات تمر سكري ماادري والله تنفع ولا لأ بس اعتقد انه ماشي الحال حاولي تاخدي اقل من 6 حبات :26: بالتوفيق يارب .
رنوووووووووود اوكي حبيبتي بس حاولي انك وقت الدوره ماتخبصي يعني خففي اكل .:26:
اه يادنيا معليش حبيبتي ان شاءالله نشوف ردودك كل يوم وطبعا كلامك صح مهو كويس حذف اي وجبة من الرجيم ودا كلام دكتوره اخصائية كنت ماشيه معاها :26:
ام عليوة بالتوفيق حبيبتي :26:
لحن المشاعر حياك الله حبيبتي وبالتوفيق يارب :26:
لـــــــــيان حاولي اخر اليل تشغلي نفسك عشان ماتفكري في الاكل ولاالتخبيص :26:
ام فارس البطل الله يحقق مناك انتي وكل البنات يارب :26:
صفيناز سلامة ولدك وان شاءلله يخف عنه الالم والف مبروك على الكيلوين ويارب الباقيين يتحمسوا لمن يسمعوا انه في احد نقص :26:
نجووووووووومه الف مبروك على يومك الاخضر ان شاءالله باقي الايام كلها تكون خضرا :26:
النجمة المسافره بالتوفيق حبيبتي وجزاك الله كل خير على النصايح المفيدة :26:
ليلى مععليش حتى لو الوحده تنقص كيلو حلو وممتاز اهم شي انه يكون فيه نزول :26:
فتاة القرآن ان شاءالله تنقصي انتي حاولي انك تاكلي وجبة الافطار والغداء والعشا لو في وجبات زياده احذفيها او ممكن تخلي الوجبات الثلاثه على 6 وجبات صغيره مره او 5 يعني تقسمي الاكل الامكتوب على وجبات صغيره مره وان شاءالله راح ينزل وزنك :26: بالنسبة للأندومي اعتقد نفس المكرونه طبعا بدون زيت .