بندولة
بندولة
بندولة
الطول 165
الوزن 87
*رتووجه*
*رتووجه*
Hi girls and a7la hi to sweetgirl thanks for your effort I feel good when I see other people on diet with me specially because everyone around me are soooooo thin and I am the only fat one:( but the diet is going great and sooooooooooon I will be thin too salam
Hi girls and a7la hi to sweetgirl thanks for your effort I feel good when I see other people...
سلام يا رشيقات المستقبل القريب بإذن الله ، ياللي راح تلبسون الي تتمنون وتستانسون وتزيد ثقتكم بنفسكم وتروح احباطاتكم بس عاد هاااااااااا ؟؟؟؟ لاتنغرون هههههههه ترى الغرور موزين زيييييييييين؟
أنا يومي كان نص ونص
فطرت كوب حليب مع كورن فليكس
والضحى عصير برتقال
العصر قطعة فيليه مشوية مع ربع خبزة وخيار وجبنة قليلة الدسم + كوب شاي بحليب بسكر خفيف
العشاء كوب حليب بالفراوله<<<<<< الأخت بيبي !!!
سؤال للي تعرف :- 250 ملل من الكولا العادية ( مو الدايت ) كم سعرة حرارية فيها؟
قطيوة
قطيوة
للي مو دايت فيه 100 سعرة واللي دايت 30
عنقاء زهر الرمان24
ان شاء الله من بكره راح امشي على هالنظام
..........الفطور.. خبز اسمر شريحه و بيضه واحده أو جبنه خاليه أو قليل الدسم وحليب خالي الدسم مع شاي او قهوة (نص كوب بدون سكر)
.........الغداء ..شوربه كوب واحدخاليه من الشعريه او المكرونه بدون دهن و لحم او سمك او دجاج مشوي او خضار مسلوق أو مرق نص كوب + سلاطه نص كوب ولبن خالي الدسم والفواكه حبه واحده
...زالعشاء لحم او سمك مشوي او مسلوق او 2بيضه او 60جرام جبن + خبز شريحه واحده اسمر ولبن نص كوب وفاكهه واحده
سلاااااااااااام
sweetgirl_h
sweetgirl_h
بندولة حياك الله حبيبتي :26:
امواج البحار
رتووجة
عنقاء زهر الرمان
الف مبروك كلكم على اليوم الاخضر وان شاءالله يارب الكل ينحف ويوصل للوزن المناسب قريب :26: