يابنات ان شاءالله يوم الجمعه او السبت بالكتير كل وحده لازم تكتبلي كم نزلت على الرجيم بليز طبعا الابدأو السبت يكتبوا الجمعه والابدأو اليوم الاحد يكتبوا السبت بليز عشان احنا اتفقنا لازم كل اخر اسبوع تكتبوا معلوماتكم طبعا راح اكتبلكم البيانات الاتعبوها اخر الاسبوع ان شاءالله بالتوفيق يارب للجميع :26::26:

وين باقي البنات ماشفنا يومياتهم من اول يوم ؟؟؟
يالله لااااااااااااازم تشدو حيلكم والله الاكل موجود طول العمر استحملوا كلها فتره بسيطة وان شاءالله تخلص على خير ونستفيد منها كلنا اشغلوا نفسكم بأي شي لمن تحسوا بالجوع او اشربوا مااااااااااء كتير او اقرأوا كتب او اي شي اهم حاجه لاتفكروا في الاكل وخلوا في بالكم انه بعد التعب دا انتوا الاراح ترتاحوا وتلبسوا اللبس الاتبغوه واي مقاس تبغوه تلاقوه مش اكبر مقاس لازم تتدوروا والله يابنات لازم نفكر بعقل ونخلي عندنا قوة اراده ونبتعد عن كلام الشيطان ووسوسته انا الحمدلله اليوم صامده ويومي كان تمام والله بدون اي تخبيص ويارب عقبالكم كلكم :26::26:

أنا أبي أشترك معاكم صج جايه متأخره بس والله باديه ريجيم من زمان
بالاول ريجيم السعرات الحراريه لمده ثلاث أسابيع والحين باديه ريجيم (5-7)كيلو خلال عشر أيام ,,,

صارلي ثلاث ايام ,,,مع رياضه المشي وإن شاء الله أنزل وأدخل الستينات....يارب

أم رناد_رتاج
الطول:158
الوزن:75

وبعد كم يوم برد عليكم.....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيف حالكم يابنات..

سويت جيرل .. شكراً لردك .. طمنتيني .. لإني كنت وايد خايفة من الريجيم بسبب وجود ( الخبز، الرز , المعكرونة فكل وجبه ) لكن الحين الحمدلله دام انه تمام.. والإندومي.. ما تتصورين كثر شو أنا فرحانه لإن أهلي دائماً يرددون إنها تسبب السمنة.

أمس خبرتكم عن يومي.. كان الإفطار
ربع رغيف مع جبن قليل الدسم ونصف كوب شاي حليب قليل الدسم
الغداء .. تفاحة
والعشاء ولا شيء

..
أما اليوم تريقت ..عصير برتقال طازج
وناوية اتغدى أو أتعشى اندومي ( بدينا )

بالتوفيق للجميع..
وشدوا حيلكم يا بنات.

إن شاء الله أحطلكم وزني يوم الجمعة

Hi girls
I dont know what to do :( :(
my husband always tell me that I need to lose weight and now when I decided to go on diet guess what he did? he went to the supermarket today and bought tons of food :(:( everything I like and the problem is that he gets the food and does not eat it. which means that I am going to eat all of it
ed3oli ya banat maly 7ada gherkon
salam