بندولة الف مبروك حبيبتي على الوزن الجديد وعقبال ماتوصلي للي تتمنيه :26:
كوكية وبس الف مبروك حبيبتي على الكيلوين بس ايش رجيمك :26:
ليلى والله حبيبتي المشرفه طالبه طلبت مننا كده يعني كل بنت لازم تحط وزنها والمعلومات الاوضعتها في الصفحه 16 عشان بداية الاسبوع راح تكون السبت مش الاتنين :26:
أم زياد777 بالتوفيق يارب حبيبتي وان شاءالله تستمري كده وتحققي مرادك قريب:26:
امواج البحار ماشاءالله عليك وعلى ارادتك ان شاءالله كل البنات كمان تقوى ارادتهم زياده وزياده :26:
بموت بهواك بالتوفيق ياعسل وان شاءالله الكل ماشي تمام :26:
مرحبا يا بنات الله يوفقكم ان بدي اعتذر منكن لاني اليوم خالفت القوانين تبع المسابقة وزنت نفسي واكتشفت ان نازلة يمكن كيلو او اكثر ما بعرف ما انتبهت مظبوط من الفرح عقبال عند الكل .
يوم الثلاثاء: كوب ماء دافئ بعسل وبعد نصف ساعة الفطور سندويشة بيض( نصف رغيف خبز +بيضة مسلوقة+ حبة بندورة صغيرة +ملعقة صغيرة لبنة+خيارة+بصلة خضراء )
سناك : بندورة
الغداء: كوب رز مطبوخ في ملعقة زبدة+ بطاطا متوسطة الحجم محشوة لحم وبصل وبندورة صغيرة محشوة وهذا الطبق غير مضاف له اي نوع من الدسم مطهو في رب بندورة فقط.+خيارة
سناك: برتقالة +قطعة صغيرة من البسكوت +كاس شاي اخضر
سناك فجعنة وما كان له داعي: 4 قطع منتوش وهو نوع من الحلو شبيه بالكاتو ولكن اصغر
العشاء: ربع رغيف + ملعقة قريشة +تفاحة
يوم الاربعاء :كالعادة على الريق كوب ماء دافئ بعسل وبعد شوي ربع رغيف +ملعقة كبيرة قريشة
سناك: 2 قطعة بسكوت سادة
الغداء : كولا وللاسف ما كان في دايت +2 قطعة توست
العشاء: نصف كاس رز مطبوخ في ملعقة كبيرة سمنة + بطاطا صغيرة محشوة بلا دسم + كاس صغير ملوخية +ثلث رغيف خبز
سناك : تفاحة ونصف خيارة كبيرة
في ايام بخبص شوي بس المهم اني لا اتجاوز 1200 حريرة وضمن نظامي في يوم مفتوح فانا بعتبر اني وزهعته على كل الايام
يلا بنات الهمة واجا الصيف والملابس التي تكشف المستور ( في الداخل طبعا مش برة )
ودا حلمنا طول عمرنا والله كلامك مظبوط وبيعبر عن شعورنا كلنا
يوم الثلاثاء: كوب ماء دافئ بعسل وبعد نصف ساعة الفطور سندويشة بيض( نصف رغيف خبز +بيضة مسلوقة+ حبة بندورة صغيرة +ملعقة صغيرة لبنة+خيارة+بصلة خضراء )
سناك : بندورة
الغداء: كوب رز مطبوخ في ملعقة زبدة+ بطاطا متوسطة الحجم محشوة لحم وبصل وبندورة صغيرة محشوة وهذا الطبق غير مضاف له اي نوع من الدسم مطهو في رب بندورة فقط.+خيارة
سناك: برتقالة +قطعة صغيرة من البسكوت +كاس شاي اخضر
سناك فجعنة وما كان له داعي: 4 قطع منتوش وهو نوع من الحلو شبيه بالكاتو ولكن اصغر
العشاء: ربع رغيف + ملعقة قريشة +تفاحة
يوم الاربعاء :كالعادة على الريق كوب ماء دافئ بعسل وبعد شوي ربع رغيف +ملعقة كبيرة قريشة
سناك: 2 قطعة بسكوت سادة
الغداء : كولا وللاسف ما كان في دايت +2 قطعة توست
العشاء: نصف كاس رز مطبوخ في ملعقة كبيرة سمنة + بطاطا صغيرة محشوة بلا دسم + كاس صغير ملوخية +ثلث رغيف خبز
سناك : تفاحة ونصف خيارة كبيرة
في ايام بخبص شوي بس المهم اني لا اتجاوز 1200 حريرة وضمن نظامي في يوم مفتوح فانا بعتبر اني وزهعته على كل الايام
يلا بنات الهمة واجا الصيف والملابس التي تكشف المستور ( في الداخل طبعا مش برة )
ودا حلمنا طول عمرنا والله كلامك مظبوط وبيعبر عن شعورنا كلنا
قطر الندى3 مبروك على الكيلو وشويه عقبال الباقي يارب وبالتوفيق حبيبتي وان شاءالله يوم الجمعه نشوف معلوماتكم كلكم وتبشروني :26:
roony
•
لالالالالالالالالا يا الجبل والشمس وش اللي سويتيه عسى ما شر لا تخربطين حبيبتي اتركي الكيك والحلا ما فيها غلا السمنه .........وسلامتك من الطفش الأخت حوريه اصبري ترى الوزن اول اسبوع ما ينزل بسرعه شوي شوي وبعدين طخ طخ طخ طخ نزوووووووووول سريع والله الموفقلالالالالالالالالا يا الجبل والشمس وش اللي سويتيه عسى ما شر لا تخربطين حبيبتي اتركي الكيك...
السلام عليكم ياقمرات
كيف حالكم يارب تكون الأمور كلها ماشية معاكم تمام :2thmup:
يللا نهاية الاسبوع قربت ونعرف النتيجة يارب تكون مرضية للجميع
:39:
كيف حالكم يارب تكون الأمور كلها ماشية معاكم تمام :2thmup:
يللا نهاية الاسبوع قربت ونعرف النتيجة يارب تكون مرضية للجميع
:39:
الصفحة الأخيرة
حورية يالله معليش حبيبتي بس حاولي وقت الدوره انك تخففي الاكل عشان مايزيد وزنك ابدا وان شاءالله المشرفه نبض راح تغير طولك ابشري :26:
جريحه الغربه معليش لاتيأسي التخفيف ماينزل بسرعه حاولي تعملي رياضه كمان وان شاءالله ينزل قريب وبالنسبة لحبوب منع الحمل الله يعينك عليها انا كرهتها مره لأنها زادت وزني بشكل فظيع والله اني كنت في الستينات وزادت وزني الين فوق التسعين بس ايش نقول غير الحمدلله على العافيه:26:
نجووومه ايوه حبيبتي مش كويس لهم والله انا الدكتور نصح عمي لأنو ياكلها كتير بس لو ياكلوها بين فتره للتانيه عادي اهم شي مايكتروا منها .
الفراولة الشقية مش لازم تلتزمي بجدول رجيم اهم شي انك تاكلي اكل صحي وحق رجيم يكون قليل دسم وتخففي السكر وتسوي رياضه خفيفه وان شاءالله راح تنزلي بالتوفيق يارب شدي حيلك وقوي ارادتك :26:
نسايم إيمانيه بالتوفيق يارب والف مبروك على التزامك بالتخفيف والرياضه والله يحقق مناك انتي وكل البنات يارب ويفرح قلوبكم :26:
الزهراء100 حياك الله ياعسل معانا وطبعا نقبلك معانا بالتوفيق يارب وان شاءالله يوم الجمعه لازم تكتبي معلومات طبعا المعلومات المطلوبه منك تعبيها موجوده في الصفحه 16 :26: