السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشلونكم بنات ؟ وأيش أخباركم مع الرجيم؟
أحلى سلام لأحلى مشرفة عندنا في القسم "سويت غيرل"
سامحيني واعذريني لعدم دخولي سابقا بسبب عطل في الكميوتر
وصار لي يومين أقرأ ردودكم والأيام اللي طافت يوم عزمت أدخل مرض ابني فالمعذرة على عدم التواصل
أما من ناحية النظام ماشية تمام وأمشي 4 أيام في الإسبوع لمدة ساعة
والوزن ناقص كييييييلو فقط
محتاجين تشجيعاتكم الحلوة
والله يخليكِ يا مشرفتنا على المجهود اللي تبذلينه معانا والف شكر لش
نسيت أذكر لكِ نظامي
مستمرة على التخفيف
أفطر من بدري حوالي الساعة 6 صباحا
وقبل الفطور بنصف ساعة اشرب 2 كاس ماء دافىء
والفطور كاس حليب مع قطعة جبنة صغيرة جدا
وبعدها بنصف ساعة أخذ 1 غريف لحد وجبة الغذاء
أما الغذاء فنصف الوجبة دجاج مع رز قليل جدا أو سمك حسب الوجبة
وبعدها أيضا 1 غريف +تفاحة
مافي أكل بين الوجبات
والعشاء خفايف زبادي أو كاس لبن وهو حوالي الساعة 8 وبعدها أوقف أكل بالمرة
واشرب 8 أكواب ماء في اليوم
وأكثر من شرب عصير الليمون بين الوجبات
نقصت 5 كيلو من قبل في تجربتي مع التخفيف والمشي مع أختنا الحلوة في عربتنا السحريةكيلوين معاها وثلاثة من قبل اشتراكنا في العربة ومجموع النقصان 5 كيلو ولما أخفف المشي يوقف الوزن
ونحمد الله ونشكر فضله
ونتمنى للجميع النزول بصحة وبسلامة
سلالالالالالامي لبنوتات المنتدى الحلوين
مستمرة على التخفيف
أفطر من بدري حوالي الساعة 6 صباحا
وقبل الفطور بنصف ساعة اشرب 2 كاس ماء دافىء
والفطور كاس حليب مع قطعة جبنة صغيرة جدا
وبعدها بنصف ساعة أخذ 1 غريف لحد وجبة الغذاء
أما الغذاء فنصف الوجبة دجاج مع رز قليل جدا أو سمك حسب الوجبة
وبعدها أيضا 1 غريف +تفاحة
مافي أكل بين الوجبات
والعشاء خفايف زبادي أو كاس لبن وهو حوالي الساعة 8 وبعدها أوقف أكل بالمرة
واشرب 8 أكواب ماء في اليوم
وأكثر من شرب عصير الليمون بين الوجبات
نقصت 5 كيلو من قبل في تجربتي مع التخفيف والمشي مع أختنا الحلوة في عربتنا السحريةكيلوين معاها وثلاثة من قبل اشتراكنا في العربة ومجموع النقصان 5 كيلو ولما أخفف المشي يوقف الوزن
ونحمد الله ونشكر فضله
ونتمنى للجميع النزول بصحة وبسلامة
سلالالالالالامي لبنوتات المنتدى الحلوين
مشرفتنا العزيزة.. سمعت انه في حبوب اسمها ياسمين او جاسمين بالانجليزي لمنع الحمل ما تزيد الوزن.. في احد منكم سمع بهذه المعلومة؟ او جربها فعلا ومازادت.. تكفون ردوا...مشرفتنا العزيزة.. سمعت انه في حبوب اسمها ياسمين او جاسمين بالانجليزي لمنع الحمل ما تزيد...
:( مساء الخير ياحلوات شفتو برنامج في المجد منتدى الاستشارت مستضيفين الشقاروي وادد سوري يتكالمون عن الحميه عن الي يناسب كل شخص الي خرجتبها هي ان الشمر لهو فائده وان الحوم مره في الاسبوع
بمقدر 30 غرم والخضار نسلقها بعدين نضع عليه زيت زيتون نبدل الخبز الاسمر بلعربي يعني تغير للعادات الغذائيه الخائطهوسلامتكم حبت اضيفلكم معلومه سمحونا على التقصير :27:
بمقدر 30 غرم والخضار نسلقها بعدين نضع عليه زيت زيتون نبدل الخبز الاسمر بلعربي يعني تغير للعادات الغذائيه الخائطهوسلامتكم حبت اضيفلكم معلومه سمحونا على التقصير :27:
اليوم تمام بس أحس إني متوترة وخايفة أخرب الرجيم تصدقون فيني صفة شينه دايما مستعجلة حتى في أكلي أمشي على السير عيني على الساعة مع إنه عندي وقت فراع طويل اللي عندها حل للعجلة هذي تقولي ساعدوني وشجعوني بليز خواتي
الصفحة الأخيرة
امبارح الريجيم ماشي تمام التمام الفطار ربع رغيف بلدي و بيضة مسلوقة ونسكافيه بدون سكر .......
الغداء ربع فرخة مسلوقة وبس......
العشاء ربع رغيف ريجيم ونصف كوب لبن رايب قليل الدسم.......
و مشيت نص ساعة.........
النهاردة فطرت نسكافيه فقط.........
الريجيم بتاعي هو تخفيف الاكل تدريجي زي لما قالت sad girl و ده انا بدأته من 3 اسابيع .
تعبت اوي اوي في اول اسبوع و كنت عندي احباط من نزول الوزن ببطء بس الحمدلله علي الاسبوع التاني النتيجة بدأت تبان و كمان معدتي قفلت شوية شوية و الحمدلله يارب اكمل علي كدة لحد لما اوصل للوزن اللي نفسي فيه ........
نشجع بعض يا بنات و بكرة ان شاء الله نكتب الوزن .......
سلام :)