آسفه على التاخير ياجماعه بس القسم ماكان ظاهر عندي وآسفه مره ثانيه على التاخير في معلوماتي....======> مسكينه من الاحباط..
الوزن قبل :70
الوزن بعد:69,8
الطول:159
الرجيم المستخدم :تخفيف + تخبيص
هل مارستي الرياضه ام لا :لاااااااااااااااااا شغل البيت وبس!!!!!!!
هل استخدمتي ادوية للتخسيس :لا شاي اخضر وبس...
وانشالله بديت من يوم الجمعه بريجيم بنت الكويت وانشالله يجيب نتيجه لي انا وزوجي..
ادعو لي..
وسامحوني خيبت ظنكم فيني..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيمي ماسات من قلب الله يهونها على التعب مانزلت غير كيلو ونص
بس يمكن الرضاعه هي الي تاعبتني بس الحمد الله
من اليوم ببدى امشي ساعه يوميا

الوزن قبل :89

الوزن بعد : 87ونص

الطول:169

الرجيم المستخدم :التخفيف والاعتماد على السوائل

هل مارستي الرياضه ام لا : لات بس الاسبوع هذا بيكون غير ان الله اراد

كم يوم في الاسبوع مارستي الرياضه؟ ............

هل استخدمتي ادوية للتخسيس :لا ودي بس الرضاعه تمنعني

ويارب ينحف كل الي يدورون النحافه

الحمدلله نقصت 3كيلو
4 ايام مشي
3 ايام اوربت ترك
رجيمي هو الكربوهيدرات
وزني الحين 69
:icon28: :)

انا وزنت وطلع وزني 74 نفسه ثابت ما تغير..

بس ان شاء الله بشد حيلي اكثر وكيلوين هالاسبوع لازم يروحون باذن الله..

ادعولي يا بنات بارك الله فيكم... وانا متفاءلة خير باذن الله وارادتي حديد :27:

السلام عليكم مبروك لكل من نزل وزنها واحب اقول للي نزل او لا كل وحدة لها طبيعةجسم خاصة بها في ناس تنزل على مهل بالتريج وفي ناس مثلي لما بمارس رياضة بوقف لفترة ثم الاحظ نزول عدة كيلوات معا طبعا بتفرحي كثير بتشوفي حالك نزلت كثير بس هالنوع من الجسم له مساوئ لاني لا احس بالزيادة في وزني الا بعد كم كيلو يعني في ناس بتشوف الزيادة كيلو كيلو ام انا ما بحس على حالي او يظهر علي الا بعد كم كيلو وتكون المصيبة وقتها.
وبقول لكل وحدة ما نزلت ما تياسي اعتبري حالك الان بدات وشوفي شو الغلط بالنظام الي اتبعتيه قد يكون مجرد تغيير الريجيم نافع او ممارسة الرياضة واحيانا كثرة اتباع الريجيمات والزيادة والنقصان وهي ما يسمونه ظاهرة اليويو تجعل الجسم يقاوم نقصان الوزن وهذه الحالة تحتاج الى اخصائية تغذية او اتباع ريجيم السعرات وهنا اصبري فلن تنزلي بسرعة وفي ناس بتاخد اشهر بس ما بيرجع الوزن ابدا وانا شخصيا جربته وكنت 85 ونقصت خلال شهر 4 كيلو وصرلي 6 اشهر او اكثر ما رجعوا وانا الان اتابع .
الاخت الجبل والشمس انا عندي نفس الحالة مستعجلة دائما بس بتعرفي حاولي تستمتعي بالرياضة بكل شي حتى ااكل وستجدين انك تاكلين اقل .
الاخت amal-el7elwa شكرا لك انت وامل ان تعطيك هذه الفكرة دافع لتنحفي وانا اؤيدك الراي وبتمنى الاخت sadgirl تغير اسمها الى hopegirl او اي اسم اخر مفعم بالامل نحن نحبها ايا كان اسمها ولكن حرام بنت حلوة يكون اسمها هيك وتكون زعلانة يا حبيبتي لا يوجد شيء يستحق الزعل انت اهم من كل هذه الامور التافهة.واشكرك على نصائحك بالفعل مفيدة كثير ويا ريت دوما تزويدينا بها وان دخلت على هذا الموقع وهو بالفعل مفيد جدا وطبعت بعض الامور منه .
بالمناسبة اللي عما يلعبوا رياضة قد لا ينزلون او حتى يزيد قليلا الوزن لا تخافوا لان العضلات تزن اكثر من الدهون وحتى تتاكدي من انك نزلت قيسي محيط خصرك وهو الاثبات والدليل انك تنزلين وادق من الميزان .
واحب ان اشكر الاخت ام رناد على ملاحظتها واعتذر لانني لم انتبه اليها سابقا بالفعل انا خبصت كثير بسكنت حاول ما يزيد عدد السعرات عن 1200 سعرة باليوم واحيانا كان قليل جدا بس رح انتبه الى ما اكل اكثر من قبل وشكرا الك.
اخذت قياساتي الصبح اليوم وسررت كثيرا :
الوزن السابق :80 كيلو الوزن الحالي:77 كيلو ولم اصدق ذلك وجعلت امي تزينني لاتاكد.
محيط الخصر السابق: 99 سم المحيط الحالي : 97.5 سم
الطول :162
بالنسبة للرياضة مشيت مرة واحدة فقط لمدة ثلاثة ارباع الساعة .
ملاحظات: اريد ان اضيف بعض الخضتر الى الفطور لانني لاحظت اني لا اكل خضار كما يجب
- شرب شاي اخضر كل يوم
- في اسوا حال لما بتجيني حالة الفجعنة والرغبة في تناول الحلويات ان اكتفي ب2 او1 كحد اقصى
- مشي كل يوم نصف ساعة 5مرات بالاسبوع او 3مرات ايروبيك بالاسبوع على ان ازيد عدد ساعات المشي بالتدريج
يلا همة يا صبايا لسا الطريق باوله ولنعتبر انفسنا قد بدانا من هذا الاسبوع .