بسم الله
اتكلوا عالله بنرمي الجمرات ههههههه

لا من جد اتكلوا على الله يسهل اموركم

بسم الله
يارب تجعلها بداية خير

ممكن ابدا معاكم وزني 97
طولي 160
الجيم تخفيف والامتناع عن الشكولاته مو مخرب على الا هي
ام يزيد
ممكن تشجعوني فيه اراده قويه باذن الله بس يبيلهااحد يحركها
توكلنا على الله

السلام عليكم
33-الاسم : hatooof
الوزن : 91
الطول : 166
الريجيم : لم يحدد


بنات انا اليوم الحمدلله بديت ريجيم من اخصائي وعساني اكمل يارب

مره متحمسه ينزل وزني استغفر الله
زدت 10 كيلو فشهرين بس حاسه اني بنجن

بات ودي اقولكم شي

ودي يا بنات انكم ما تسون ريجيم ينحف بسرعه علشان ما ترجعون بسرعه والله يا بنات شي يضيق الصدر انك اول ما تفكين ريجيم وترجعين تاكلين يرجع كل وزنك

بنات انا معتمده نظام غذائي متوازن وان شاء الله كمان انه ينحف وفيه كل شي ما احرم نفسي

ياليت كل وحده تقولنا كيف نظامها الي بتمشي عليه

انا مرررررره متحمسه هالمره وان شاء الله اكمل معكم ياااااااارب

الله ينحفني وينحفكم من غير شر يا كريم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك المسابقه علينا ان شاء الله ننحف وحنا بصحه وعافيه
هلا وغلا صحوبه انتي معاي الله يحييك ياقموووره